اثر آمینو اسیدهای شاخه‌دار در ورزش

. کاتابولیسم bcaa در عضله اسکلتی توسط کمپلکس a-keto اسید دهیدروژناز (bckdh) با زنجیره شاخه ای تنظیم می‌شود که در مرحله دوم مسیر کاتابولیک bcaa قرار دارد. تقریباً تمام کمپلکس bckdh در عضله اسکلتی در شرایط عادی واستراحت در حالت غیرفعال/فسفریله است که ممکن است به سنتز پروتئین عضلانی و رشد عضلانی کمک کند. ورزش کمپلکس bckdh عضلانی را فعال می‌کند و در نتیجه کاتابولیسم bcaa را افزایش می‌دهد؛ بنابراین، ورزش ممکن است نیاز bcaa را افزایش دهد. گزارش شده است که مکمل bcaa قبل از ورزش، تجزیه پروتئین های عضلانی را در حین ورزش در انسان کاهش می‌دهد و لوسین به شدت سنتز پروتئین در ماهیچه‌های اسکلتی را در انسان و موش تقویت می‌کند، که نشان می‌دهد مکمل bcaa ممکن است آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش دهد و باعث بهبودی شود. این مقاله به مرور یک بررسی اثر مکمل‌سازی اسید آمینه شاخه‌دار (bcaa) بر ریکاوری پس از ورزش غیرعادی پرداخت. 20 مرد یا مکمل bcaa یا دارونما (plcb) را قبل و بعد از ورزش غیرعادی مصرف کردند. مکمل bcaa ممکن است درد عضلانی را پس از تمرینات آسیب رسان عضلانی کاهش دهد.