|
|
|
|
تغذیه و وزن گیری در ورزش‌های رزمی
|
|
|
|
|
|
|
|
نویسنده
|
بلندی نتاج محمد ,بهرامن آیدا ,رکنی زاده سید محمدرضا ,انصاری زاده محمد مهدی
|
|
منبع
|
نقش علوم پايه در ورزش همگاني و كونگ فو توآ - 1401 - دوره : 1 - نقش علوم پایه در ورزش همگانی و کونگ فو توآ - کد همایش: 01221-82073 - صفحه:0 -0
|
|
چکیده
|
در این مقاله به بررسی تغذیه در ورزش های رزمی، آشنایی با تاثیر وزنه برداری بر رقابت های روزمره، شیوه های تغذیه ورزشکاران رزمی و آشنایی با راهکارهای دستیابی به اهداف پروتئینی ویتامینی و مواد معدنی پرداخته می٬شود. همچنین در مورد روش های مناسب وزن گیری و روش های نامطلوب کاهش وزن توضیحاتی ارائه می شود.
|
|
کلیدواژه
|
ورزش های رزمی، تغذیه، وزن گیری، کاهش وزن.
|
|
آدرس
|
, iran, , iran, , iran, , iran
|
|
پست الکترونیکی
|
m.ansarizad@gmail.com
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nutrition and weighing in combat sports
|
|
|
|
|
Authors
|
|
|
Abstract
|
this article examines nutrition in combat sports, familiarization with the effect of weightlifting on everyday competitions, ways of feeding combat athletes, and familiarization with strategies to achieve protein, vitamin and mineral goals. also, explanations are given about the appropriate methods of weighing and the undesirable methods of weight loss.
|
|
Keywords
|
combat sports ,nutrition ,weight lifting ,weight loss.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|