اثر 8هفته مکمل یاری کافئین و تمرینات هوازی بر شادکامی و خودپنداری زنان غیر ورزشکار.

این تحقیق با هدف اثر 8هفته مکمل یاری کافئین و تمرینات هوازی بر شادکامی و خودپنداری زنان غیر ورزشکار در شهرستان دزفول انجام گردید.این پژوهش بر روی 50 نفر از زنان غیر ورزشکار در دامنه سنی 30 تا 45 سال با مشخصات دموگرافیک، آنتروپومتریک و آمادگی جسمانی اندازه گیری شده ،صورت گرفت. روش نمونه گیری در این پژوهش نیز تصادفی بوده است. ابزار گردآوری اطلاعات نیز پرسشنامه و پروتکل تمرینی فعالیت های بدنی هوازی و مصرف مکمل کافئین می باشد که متغیرهای شادکامی و خودپنداری زنان غیر ورزشکار دزفول را پوشش می دهد و اعتبار و روایی آن از طریق آلفای کرونباخ بدست آمده است. به منظور اطمینان از طبیعی بودن داده های (گروه فعالیت های هوازی و مصرف مکمل) از آزمون غیر پارامتریک کلموگروف- اسمیرنوف k-s استفاده شد. در این مطالعه تمامی متغیرها از توزیع نرمال برخودار بودند. تحقیق حاضر که یک آزمایش میدانی از نوع علی مقایسه ای است که با دو روش پیش آزمون و پس آزمون با دو گروه انجام شده است. به این طریق که دو گروه فعالیت های ورزشی با مصرف مکمل کافئین و گروه مصرف مکمل کافئین انتخاب شد. به گروه اول(فعالیت های ورزشی و مصرف مکمل کافئین)، تمرینات هوازی به مدت 8 هفته داده شد و گروه دوم در مدت 8 هفته فقط مکمل کافئین دریافت کرد. در همین راستا هر دو گروه قبل و بعد از مداخله با دو پرسش نامه شادکامی وخودپنداری مورد و سنجش قرار گرفته شدند اطلاعات پژوهش با استفاده از پرسش نامه محقق ساخته جمع آوری گردید. ابتدا پرسش نامه های قید شده بین زنان غیر ورزشکارشهرستان دزفول توزیع شد و پس از جمع آوری پرسش نامه زنانی را که از نظر شادکامی وخودپنداری نمرات پایینی را کسب کرده بودند شناسایی و در دو گروه انجام فعالیت های هوازی و مصرف مکمل کافئین و گروه مصرف مکمل کافئین بدون شرکت در فعالیت های هوازی تقسیم گردیدند.آزمون شادکامی آکسفورد دارای 29 ماده است و میزان شادکامی فردی را می‌سنجد و پرسشنامه ی خودپنداره ی ساراسوت (scq) پرسشنامه ی ساراسوت شامل 48 سوال پنج گزینه ای است و دارای 6 بعد جداگانه می باشد که هر بعد 8 سوال را در برمی گیرد.شدت تمرینات هوازی بر گرفته از فرمول (سن -220 ) برای مدت 8 هفته برنامه ریزی شد و زیر نظر پژوهشگر در سالن ورزشی اجرا شد.همچنین در پژوهش حاضر به منظور محاسبه ی پایایی (همسانی درونی سوالات )در دو مرحله ی پیش آزمون و پس آزمون در دو گروه پرسشنامه شادکامی و خود پنداره از ضریب آلفای کرونباخ استفاده گردید. برای بررسی این فرضیه های این پژوهش از آزمون t همبسته استفاده شده است. نتایج بدست آمده از این تحقیق بدین صورت میباشد :میانگین شادکامی و خودپنداری در گروه فعال در فاصله 8 هفته انجام تمرینات کمتر از میانگین این مقادیر قبل از انجام تمرینات هوازی است و این تفاوت از لحاظ آماری در سطح اطمینان 99% معنی دار است. با توجه به اینکه001/0 p= می باشد ، می توان گفت که انجام هشت هفته تمرینات هوازی با مکمل یاری کافئین بر افزایش شادکامی و خودپنداری زنان غیر ورزشکار شهرستان دزفول تاثیر معنا داری داشته است. مقدار میانگین خود پنداری قبل از مصرف مکمل کافئین (325/35=m) و میانگین خود پنداری بعد از مصرف مکمل کافئین(648/36=m) است. این تفاوت از لحاظ آماری در سطح اطمینان 95/0 معنی دار نیست. با توجه به اینکه 325/0 p= می باشد پس می توان گفت که هشت مصرف مکمل کافئین به تنهایی بر افزایش خود پنداری زنان غیر ورزشکار شهرستان دزفول تاثیر معنا داری ندارد. مقدار میانگین شادکامی قبل از مصرف مکمل کافئین (065/50=m) و میانگین شادکامی بعد از مصرف مکمل کافئین(15/52=m) است. این تفاوت از لحاظ آماری در سطح اطمینان 95/0 معنی دار نیست. با توجه به اینکه 298/0 p= می باشد لذا می توان گفت که هشت مصرف مکمل کافئین به تنهایی بر افزایش شاد کامی زنان غیر ورزشکار شهرستان دزفول تاثیر معنا داری ندارد.

the effect of 8 weeks of caffeine supplementation and aerobic exercises on happiness and self-concept of non-athletes

this research was conducted with the aim of the effect of 8 weeks of caffeine supplementation and aerobic exercises on the happiness and self-concept of non-athletes women in dezful city. it was measured. the sampling method in this research was also random. the data collection tool is also a questionnaire and training protocol of aerobic physical activities and caffeine supplement consumption, which covers the variables of happiness and self-concept of non-athletic women of dezful, and its reliability and validity have been obtained through cronbach s alpha. in order to ensure the normality of the data (group of aerobic activities and supplement consumption), the non-parametric kolmogorov-smirnov k-s test was used. in this study, all variables had a normal distribution. the current research, which is a field experiment of a comparative causal type, was conducted with two methods of pre-test and post-test with two groups. in this way, two groups of sports activities with caffeine supplement consumption and caffeine supplement consumption group were selected. the first group (sports activities and caffeine supplement consumption) was given aerobic exercise for 8 weeks and the second group received only caffeine supplement for 8 weeks. in this regard, both groups before and after the intervention were evaluated with two happiness and self-concept questionnaires. research data was collected using researcher-made questionnaires. first, the specified questionnaires were distributed among the non-athlete women of dezful city, and after collecting the questionnaires, the women who had obtained low scores in terms of happiness and self-concept were identified and divided into two groups, performing aerobic activities and taking caffeine supplements, and the supplement taking group. caffeine was divided without participating in aerobic activities. the oxford happiness test has 29 items and measures individual happiness and the sarasota self-concept questionnaire (scq). each dimension includes 8 questions. the intensity of aerobic exercises based on the formula (san-220) was planned for a period of 8 weeks and was performed under the supervision of the researcher in the gym. also, in the present study, in order to calculate the reliability (internal consistency of the questions) in the two stages of the pre-test and cronbach s alpha coefficient was used in the post-test in two groups of happiness and self-concept questionnaire. correlated t-test was used to check these hypotheses of this research. the results obtained from this research are as follows: the average happiness and self-esteem in the active group after 8 weeks of doing exercises is lower than the average of these values before doing aerobic exercises, and this difference is statistically significant at the 99% confidence level. considering that p=0.001, it can be said that performing eight weeks of aerobic exercise with the help of caffeine has a significant effect on increasing the happiness and self-esteem of non-athletic women of dezful city. the average value of self-concept before taking caffeine supplement is (m=35.325) and the average self-concept after taking caffeine supplement is (m=36.648). this difference is not statistically significant at the confidence level of 0.95. considering that p=0.325, it can be said that eight caffeine supplements alone do not have a significant effect on increasing the self-esteem of non-athletic women of dezful city. the average value of self-concept before taking caffeine supplement is (m=35.325) and the average self-concept after taking caffeine supplement is (m=36.648). this difference is not statistically significant at the confidence level of 0.95. considering that p=0.325, it can be said that eight caffeine supplements alone do not have a significant effect on increasing the self-esteem of non-athletic women of dezful city. the average value of happiness before taking caffeine supplement is (m=50.065) and the average happiness after taking caffeine supplement is (m=52.15). this difference is not statistically significant at the confidence level of 0.95. considering that it is p=0.298, it can be said that eight caffeine supplements alone do not have a significant effect on increasing the happiness of non-athletic women in dezful city