تاثیر مکمل ال کارنیتین بر عملکرد ورزشکاران

با توجه به نقش محوری در اکسیداسیون اسیدهای چرب و متابولیسم انرژی، ال-کارنیتین به عنوان کمکی نیروزا برای افزایش ظرفیت ورزش در جمعیت ورزشکاران سالم مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات اولیه اثرات مفید آن را بر عملکرد فیزیکی حاد نشان می دهد، مانند افزایش حداکثر مصرف اکسیژن و توان خروجی بالاتر. مطالعات بعدی به تاثیر مثبت مکمل های غذایی با ال کارنیتین بر روند بهبودی پس از ورزش اشاره می کند. نشان داده شده است که ال کارنیتین آسیب عضلانی را کاهش می دهد و نشانگرهای آسیب سلولی و تشکیل رادیکال های آزاد همراه با کاهش درد عضلانی را کاهش می دهد. مطالعات بر روی افراد مسن نشان داد که مصرف ال کارنیتین می تواند منجر به افزایش توده عضلانی همراه با کاهش وزن بدن و کاهش خستگی جسمی و ذهنی شود.