بررسی اثر تمرین های مقاومتی بر میزان قدرت و دامنه حرکتی مفصل شانه و پیشگیری از آسیب های آن

مفصل شانه به شکل گوی و کاسه ای بوده و نوعی از مفصل های زلاله ای سینویال است برخلاف مفصل ران که مفصل پایداری بوده و توسط حفره عمقی به نام حفره حقه ای حمایت میشود مفصل شانه یک مفصل متحرک با گودی کم عمق کاسه ای است لذا،احتمال ایجاد آسیب درمفصل شانه بسیار زیاد است افزایش دامنه حرکتی و قدرت عضلات شانه می تواند در پیشگیری از آسیب های ورزشی مفصل شانه سودمند باشد لذا هدف از این پژوهش مروری بر بررسی اثر تمرین های مقاومتی بر میزان قدرت و دامنه حرکتی مفصل شانه و پیشگیری از آن است به همین منظور از مقالات موجود در پایگاه های داده ای نظیر پرتال جامع علوم انسانی،noormags،وmagiran،ونیزelsevier،و pubmed،که مرتبط با موضوع این پژوهش بودند استفاده گردید. پیاز بررسی های انجام شده مشخص شد که انجام دادن حرکت های تکراری در ورزش ممکن است باعث اختلال در تعادل نسبت طبیعی قدرت و دامنه حرکتی مفصل شانه شود و در صورت انجام ندادن و به کار نگرفتن تمرین های قدرتی و کششی می تواند ورزشکار را مستعد آسیب سازد

investigating the effect of resisitance exercises on the strength and range of motion of the shoulder joint and preventing its injuries

the shoulder joint is spherical and bowl-shaped and is a type of synovial joint, unlike the hip joint, which is a stable joint and is supported by a deep cavity called the fossa. the shoulder joint is a mobile joint with a shallow hollow. therefore, the probability of causing damage to the shoulder joint is very high. increasing the range of motion and strength of the shoulder muscles can be beneficial in preventing sports injuries of the shoulder joint. therefore, the purpose of this research is to review the effect of resistance exercises on the strength and range of motion of the shoulder joint and its prevention. for this purpose, the articles available in databases such as comprehensive humanities portal, noormags and magiran, as well as elsevier and pubmed, which were related to the topic of this research, were used. after the investigations, it was found that performing repetitive movements in sports may cause a disturbance in the balance of the natural ratio of strength and range of motion of the shoulder joint, and if strength and stretching exercises are not performed and not used, it can make the athlete prone to injury.