تعامل تمرین استقامتی و زیره سبز بر نیم رخ لیپیدی بانوان

علاوه بر مصرف دارو و فعالیت بدنی منظم، مصرف برخی از مکمل های گیاهی برای درمان و پیشگیری از برخی بیماری ها و همچنین بهبود سطح چربی های خون افزایش یافته است. زیره سبز کاهش دهنده قند خون، چربی و کلسترول سرم است. زیره سبز, اثرات کاهشی بر غلظت های سرمی گلوکز و نیم رخ لیپیدی و هم چنین توده چربی بدن داشته و باعث تعدیل نیم رخ لیپیدی و ترکیب بدنی می شود. پژوهش نیمه تجربی و کاربردی حاضر با طرح پژوهشی پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل و با هدف تعیین و مقایسه اثرات تعاملی اجرای هشت هفته تمرین استقامتی با و بدون مصرف مکمل زیره سبز بر نیمرخ لیپیدی در بانوان دانشجوی جوان غیر فعال دارای اضافه وزن که به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در چهار گروه (کنترل, تمرین استقامتی, مکمل زیره سبز و تمرین استقامتی همراه با مکمل زیره سبز) گزینش شدند؛ اجرا شد. تمرینات استقامتی فزاینده با شدت متوسط پنجاه تا هفتاد و پنج درصد حداکثر ضربان قلب، به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه شصت دقیقه ای اجرا شد. گروه زیره سبز دو عدد کپسول نرم 25 میلی گرم بر اساس وجود حداقل 5/12 میلی گرم زیره در هر کپسول را به صورت روزانه پس از صرف صبحانه و شام مصرف کردند. تفاوت میانگین های متغیرهای تری گلیسرید, لیپوپروتئین کم چگال کلسترول, لیپوپروتئین پرچگال کلسترول و کلسترول تام در بین گروه های پژوهشی کنترل, تمرین استقامتی, مکمل زیره سبز و ترکیب آن ها معنی دار نبود. در تمامی متغیرها, اثرات اجرای تمرین استقامتی در تعدیل متغیرهای مورد نظر پژوهش مطلوب تر و مناسب تر از مصرف زیره سبز بوده است. اجرای تمرین ورزشی استقامتی طولانی سبب افزایش توانایی در استفاده بیشتر از اسیدهای چرب در دسترس شده که این فرایند منجر به افزایش کارایی متابولیکی و اکسیداسیون بهتر منابع چربی برای تولید انرژی می‌شوند.