تاثیر یک دوره تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن بر استقامت تنه دختران نوجوان

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن بر استقامت تنه دختران نوجوان بود. بدین منظور، 30 دانش آموز دختر مقطع متوسطه اول(سن: 46/1 ± 23/13 سال، وزن: 70/4 ± 53/32 کیلوگرم، قد: 87/6 ± 18/135 سانتی متر) به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. این آزمودنی ها به دو گروه همگون تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی در یک دوره شش هفته ای (سه جلسه در هفته) تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن را انجام دادند. نتایج آزمون تی وابسته نشان داد بین میانگین نمرات آزمون های استقامت تنه گروه تجربی قبل و بعد از دوره تمرینات اختلاف معناداری وجود دارد و نتایج آزمون تی مستقل نشان داد بین دو گروه تجربی و کنترل هم اختلاف معناداری در میانگین نمرات آزمون ها وجود دارد. بنابراین، تمریناتی که باعث بهبود توانایی عضلات مرکزی بدن در مقابله با خستگی می شوند، احتمالا می توانند به عنوان راهی برای جلوگیری از کاهش عملکرد عضلات تنه پیشنهاد شوند و بدین ترتیب در استقامت تنه و ناحیه مرکزی بدن مفید باشد.