بررسی تاثیر تمرینات تیمی بر تعادل و پویایی دختران ورزشکار

تعادل بخش جدا ناپذیر اغلب فعالیت‌های روزانه بوده و همچنین شاخص تعیین کننده در بررسی توانایی عملکرد ورزشکاران به شمار می رود هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب مربی بر تعادل ایستا و پویایی دخترانه17-12سال ورزشکار بودروش کار :تعداد 80 دانش آموز دختر ورزشکار به صورت تصادفی در دو گروه های مساوی 40 نفره کنترل و تجربی قرار گرفتند قبل و بعد از پروتکل تمرینی، تست تعادل اینستا (آزمون فلامینگو) تعادل پویا (آزمون وای )ارزیابی شددر حالیکه گروه تجربی علاوه بر تمرینات روتین (دو حرکت تمرینی لارنج و پلانک) را به مدت 12 هفته 1 جلسه در هفته به تمرینات خود اضافه کرده ولی گروه کنترل فقط تمرینات روتین را انجام داده اند برای آنالیز داده‌ها از روش های آماری همبسته و مستقل استفاده شد. نتایج: یافته های تحقیق نشان داد که تفاوت معناداری در تعادل ایستا و پویا در قبل و بعد از تمرینات گروه تجربی مشاهده شد.نتیجه گیری: بر اساس یافته های پژوهش حاضر می توان بیان کرد که تمرینات (لانچ و پلانک )سبب بهبود تعادل ایستا و پویای دانش آموزان دختر می شود لذا می توان از این نوع تمرینات به عنوان عامل مهم در بهبود تعادل و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی در اجرای برنامه های تمرینی آنها گنجاند.