اثربخشی تمرینات هاتایوگا بر میزان اضطراب فراگیر، اضطراب وجودی و راهبردهای تنظیم هیجان در آقایان جوان شهر کرمانشاه

هدف: هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثربخشی تمرینات هاتایوگا بر میزان اضطراب فراگیر، اضطراب وجودی و راهبردهای تنظیم هیجان در آقایان 30 تا 50 سال ورزشکار و غیرورزشکار شهر کرمانشاه بود. روش‌شناسی: پژوهش حاضر از نوع شبه آزمایشی با روش پیش آزمون- پس آزمون- پیگیری 2 ماهه همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل کلیۀ آقایان 30 تا 50 سالی است که در زمستان سال 1402 در کلاسهای یوگای شهر کرمانشاه ثبت نام کرده بودند. نمونه پژوهش شامل 45 نفر از افراد جامعه، که به روش نمونه گیری دردسترس انتخاب شد و به صورت تصادفی در گروه آزمایش و گروه کنترل جایگزین شد. شرکت کنندگان جهت پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری به پرسشنامه‌های اضطراب فراگیر اسپیتزر و همکاران (2006)، پرسشنامه اضطراب وجودی لارنس گود (1974) پرسشنامه تنظیم هیجانی گروس و جان (2003) پاسخ دادند. شرکت کنندگان گروه آزمایش تمرینات هاتا یوگا به مدت 8 جلسه 90 دقیقه ای و به صورت هفته ای یک جلسه تحت آموزش قرار گرفتند. داده‌ها توسط نرم افزار spss نسخه 27 تحلیل شدند. یافته‌ها: نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که تمرینات هاتا یوگا در طول زمان پس آزمون و پیگیری منجر به بهبودی اضطراب فراگیر، اضطراب وجودی و راهبردهای تنظیم هیجان در آقایان 30 تا 50 سال ورزشکار و غیرورزشکار شهر کرمانشاه شده است p < 0.05 نتیجه گیری: با تو جه به نتایج می توان گفت تمرینات هاتا یوگا از رویکردهای موثر در بهبودی اضطرارب فراگیر و اضطرارب و جودی و راهبردهای تنظیم هیجان می باشد.

the effectiveness of hatha yoga exercises on generalized anxiety, existential anxiety, and emotion regulation strategies in young men in kermanshah

objective: the aim of the present study was to compare the effectiveness of hatha yoga exercises on generalized anxiety, existential anxiety, and emotion regulation strategies in athletic and non-athletic men aged 30 to 50 years in the city of kermanshah.methodology: the present study was a quasi-experimental design with a pre-test, post-test, and two-month follow-up with a control group. the statistical population included all men aged 30 to 50 years who had enrolled in yoga classes in kermanshah during the winter of 2024. the research sample included 45 individuals from the statistical population who were selected through convenience sampling and were randomly assigned to the experimental group and the control group. participants completed the generalized anxiety disorder questionnaire by spitzer et al. (2006), the existential anxiety questionnaire by lawrence good (1974), and the emotion regulation questionnaire by gross and john (2003) in the pre-test, post-test, and follow-up stages. the experimental group participants received hatha yoga training in eight 90-minute sessions, held once a week. data were analyzed using spss software version 27.findings: the results of this study showed that hatha yoga exercises led to improvements in generalized anxiety, existential anxiety, and emotion regulation strategies in athletic and non-athletic men aged 30 to 50 years in kermanshah during the post-test and follow-up periods (p < 0.05).conclusion: considering the results, it can be concluded that hatha yoga exercises are an effective approach in improving generalized anxiety, existential anxiety, and emotion regulation strategies.