تاثیر برنامه‌های نوین ورزشی بر آمادگی جسمانی سربازان در یگان‌های رزمی

دویدن به حفظ تناسب اندام و کنترل وزن طبیعی بدن در سربازان تحت آموزش کمک می کند. با این حال، زمانی که شرایط اجازه دویدن را نمی‌دهد، روش‌های تمرینی جایگزین برای حفظ آمادگی رزمی ضروری است، چه مربوط به دمای هوا باشد و چه محدودیت‌های مرتبط با بیماری همه گیر، این مطالعه با هدف ارزیابی اثربخشی یک برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا که دویدن طولانی مدت را در حفظ آمادگی جسمانی و وزن بدن حذف می کرد، انجام شد. خلاصه حقایق و نتایج این مطالعه شامل 60 سرباز مرد با سن 0.48 ± 20.45 سال بود که به دو گروه مداخله و کنترل همسان تقسیم شدند. سه تمرین هفتگی در گروه کنترل شامل 8-5 کیلومتر دویدن بود. گروه مداخله سه تمرین هفتگی شامل چابکی و تمرینات قدرتی در فواصل کوتاه و شدید با زمان‌های ریکاوری کوتاه بین ست‌ها انجام دادند. گروه ها قبل و بعد از شش هفته تمرین با هم مقایسه شدند. در شروع و پایان برنامه شش هفته‌ای، گروه‌ها در سطح معنی‌داری 0.05 >p برای وزن بدن، درصد چربی بدن و درصد عضله، چابکی و حداکثر مصرف اکسیژن و تست آمادگی جسمانی ارتش (دوی 3 کیلومتری، کشش، اسکات، شیب‌ها) مشابه بودند. نتیجه گیری یافته‌های ما نشان داد که برنامه تمرینی مداخله‌ای به اندازه برنامه استاندارد دویدن در حفظ آمادگی هوازی و بی‌هوازی و وزن طبیعی شرکت‌کنندگان موثر بود و برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا پیشنهاد شده می تواند یک استراتژی تناسب اندام مناسب باشد.