تاثیر آموزش تمرین های ذهن آگاهی بر استرس و استحکام ذهنی نوجوانان تیم ملی دوچرخه‌سواری

هدف پژوهش حاضر تاثیر آموزش تمرین های ذهن آگاهی بر استرس و استحکام ذهنی نوجوانان تیم ملی دوچرخه‌سواری بود. این مطالعه نیمه تجربی و طرح پیش آزمون‌-پس‌آزمون با گروه کنترل بود. نمونه ها شامل 50 دوچرخه سوار تیم ملی با دامنه سنی 12 تا 15 ساله بودند که به طور هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش 25 نفره آزمایش و کنترل قرار گرفتند. از پرسشنامه 76 سوالی بهبود استرس برای ورزشکاران ، پرسشنامه 14 گویه ای استحکام ذهنی ورزشی گلبی و شیرد، الگوی مداخله ذهن-آگاهی کابات، ذین، بیل و ریپ، پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی بائر و همکاران (ffmq) به‌عنوان ابزار استفاده شد. گروه تجربی، طی 8 جلسه 30 دقیقه‌ای به آموزش و تمرین ذهن-آگاهی پرداختند. داده ها از طریق آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی تحلیل شدند. نتایج نشان داد آموزش تمرین های ذهن-آگاهی بر کاهش استرس و افزایش استحکام ذهنی دختران و پسران نوجوان تیم ملی دوچرخه‌سواری تاثیر معناداری دارد (0/001=p) و با اینکه استحکام ذهنی دختران (2/14) بیشتر از پسران (1/77) و نیز کاهش استرس پسران (7/81) بیشتر از دختران (7/51) مشاهده شد، اما تفاوت آنها معنادار نبود. با توجه به نتایج پیشنهاد می‌شود مربیان و روان شناسان ورزشی جهت کنترل استرس و افزایش استحکام ذهنی ورزشکاران خود در رشته دوچرخه سواری از مداخله ذهن آگاهی بهره ببرند.