تمرینات استقامتی و آووکادو و اثر آن بر نیم‌رخ لیپیدی زنان غیرفعال

هدف از پژوهش حاضر تاثیر یک دوره تمرین هوازی و مصرف میوه آووکادو بر کاهش وزن، نیم‌رخ لیپیدی و عملکرد زنان غیرفعال بود.از اینرو، 36 زن غیرفعال با bmi بالاتر از 25 و بیش از 35 درصد چربی، پس از همگن کردن نمونه ها (ازلحاظ قد، وزن، سن) به صورت تصادفی به سه گروه 12 نفری (تمرین، تمرین و آووکادو و کنترل) تقسیم شدند. دو گروه تجربی به مدت هشت هفته تمرینات استقامتی شرکت کردند و همزمان گروه آووکادو 12نفری آووکادو صبح و شب مصرف میکردند. قبل و 48 سعت پس از آخرین جلسه تمرین، آزمون عملکردی و نمونه های خونی برای بررسی تغییرات نیمرخ لیپیدی گرفته شد. برای بررسی آماری داده ها، از آزمون تی وابسته و تحلیل کواریانس یک طررفه استفاده گردید. یافته ها نشان داد، هشت هفته تمرینات هوازی دارای تاثیر معنی دار بر متغیرهای کاهش وزن، تری گلیسرید، ldl و hdl و عملکرد بدنی آزمودنی ها بود (0/05>p). در گروه مصرف میوه آووکادو نیز تاثیرات مثبت و معنی دار بر متغیرهای تری گلیسرید و hdl داشت اما در گروه کنترل تاثیر معنی داری مشاهده نشد (0/05>p). نتیجه گیری: در نتیجه می توان بیان کرد با انجام تمرینات هوازی و مصرف میوه آووکادو می توان بر روند افزایش وزن و نیمرخ لیپیدی در بدن فائق آمد و باعث جلوگیری از بیماری های مختلف نظیر قلبی-عروقی شد.