تاثیر 8 هفته تمرین ترکیبی مقاومتی و هوازی بر شاخص‌های توده‌ی بدنی و توان هوازی زنان چاق شهر اهواز

مقدمه و هدف: چاقی، اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط با آن یکی از معضلات بزرگ بشری و نیز یکی از عوامل تهدید کننده مهم سلامتی است، که منجر به افزایش خطر بیماری قلبی-عروقی می‌شود. بنابراین هدف از این پژوهش، بررسی اثر تمرین (مقاومتی-هوازی) بر میزان bmi و توان هوازی زنان چاق می‌باشد.مواد و روش‌ها: به این منظور 24 زن غیرفعال چاق 25 تا 37 ساله به‌طور تصادفی به دو گروه 12 نفره تمرین و کنترل تقسیم شدند. تمرین منتخب شامل تمرین مقاومتی با وزنه و دستگاه مخصوص بدنسازی با شدت 67 تا 80 درصد قدرت بیشینه و هوازی با دوچرخه ثابت و شدت 60 تا 85 درصد ضربان قلب بیشینه، به مدت 8 هفته و3 روز در هفته انجام گرفت. جهت اندازه‌گیری توان هوازی از آزمون بروس تعدیل شده استفاده شد و bmi از تقسیم وزن بر مجور قد استفاده شده است(کیلوگرم بر مترمربع). جهت آنالیز آماری از آزمون تحلیل کواریانس یک راهه برای بررسی تغییرات بین گروهی استفاده شد.یافته‌ها: نتایج این پژوهش نشان داد با هشت هفته تمرین مقاومتی و هوازیbmi گروه تمرین نسبت به گروه کنترل کاهش معناداری داشت. اما توان هوازی بعد از هشت هفته تغییر معناداری پیدا نکرد.نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج این تحقیق، هر دو روش تمرینی مقاومتی و هوازی می‌تواند جهت بهبود وضعیت کاهش وزن و bmi استفاده گردد.