تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر شفقت ورزی به خود و تنظیم هیجان دختران چاق

زمینه و هدف: در سال‏های اخیر اضافه وزن و چاقی در میان بسیاری از جوامع و کشورها شیوع پیدا کرده است. بنابراین، این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر خودتنظیمی هیجانی و شفقت به خود در دختران چاق انجام شد. روش پژوهش: پژوهش حاضر، شبه‏ آزمایشی با طرح‎های پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل تمامی دختران دارای چاقی مراجعه‏کننده به کلینیک مشاوره مهر شهر تهران در سال 1399 بود. تعداد 4٠ نفر با روش نمونه‏گیری در دسترس انتخاب و به‏ طور تصادفی در دو گروه آزمایش (20 نفر) و کنترل (20 نفر) قرار گرفتند. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه تنظیم هیجان (گروس و جان، 2003) و پرسشنامه شفقت به خود (نف، 2006) بود. گروه آزمایش 10 جلسه یک ساعته آموزش ذهن آگاهی را 2 بار در هفته دریافت کرد اما گروه کنترل مداخله‏ای ا دریافت نکرد. تحلیل داده‏ها با روش‎های آمار توصیفی (میانگین و انحراف معیار) و تحلیل کواریانس با spss نسخه 26 انجام شد. یافته ‏ها: نتایج پژوهش نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر افزایش نمره شفقت ورزی نسبت به خود آزمودنی‏ های گروه آزمایش تاثیر مثبت و معناداری داشته است (0.05>p). بین میانگین نمرات تنظیم هیجان افراد دو گروه نیز در مرحله پس‏آزمون تفاوت معنادار بود (0.05>p). نتیجه ‏گیری: در مجموع یافته‏های تحقیق نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر بهبود شفقت به خود و تنظیم هیجان دختران مبتلا به چاقی موثر است. محقق پیشنهاد می‏کند برای رسیدن به نتایج قابل اعتمادتر مرحله پیگیری به ‏مدت 3 ماه اجرا گردد. 

the effect of mindfulness-based education on self-compassion and emotion regulation in obese girls

background and aim: the overweight and obesity have spread among many communities and countries in recent years. therefore, the present study aimed to examine the effectiveness of mindfulness training on emotion self-regulation and self-compassion in obese girls. methods: the present study was quasi-experimental and had a pre-test-post-test design with a control group. the statistical population consisted of all obese girls who visited mehr counseling clinic of tehran in 2020. a total of 40 girls were selected by the convenience sampling method and randomly divided into experimental (n=20) and control (n=20) groups. research tools included the emotion regulation questionnaire (gross and john, 2003), and self-compassion scale (neff, 2006). the experimental group received 10 one-hour sessions of mindfulness training twice a week but the control group did not receive any intervention. data analysis was performed by ‎descriptive statistics (mean and standard deviation), and analysis of covariance by spss 26. results: the results indicated that mindfulness training had a positive and significant effect on increasing the self-compassion score in participants in the experimental group (p<0.05). there was a significant difference in emotion regulation scores between the two groups in the post-test (p<0.05). conclusion: the research results indicated that mindfulness training was effective in improving self-compassion and emotion regulation of girls with obesity. the researcher suggests a 3-month follow-up period to achieve reliable results.