اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر پریشانی روانشناختی و سبک زندگی در دوران شیوع کرونا ویروس)کووید-19)

با توجه به شرایط کنونی شیوع ابتلا به ویروس کرونا همه متخصصین و همه مردم میدانند که بهترین روش شکست آن، در خانه ماندن است. در همین راستا ماندن در خانه به سبک زندگی جدیدی نیاز دارد که اگر افراد نکات سبک زندگی جدید را رعایت نکنند، ممکن است باعث افزایش پریشانی روانشناختی آنان شود. هدف این پژوهش حاضر تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر پریشانی روانشناختی و سبک زندگی در دوران شیوع کرونا ویروس)کووید-11 )بود. روش پژوهش آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل تمامی زنان متاهل مراجعه کننده به دو پایگاه بهداشتی جواد االئمه و زینبیه شهرستان سیرجان در سال 1511 بودند. با استفاده از روش نمونهگیری تصادفی تعداد 51 نفر از آنان در دو گروه آزمایش )12 نفر( و کنترل )12 نفر( قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت 6 جلسه 11 دقیقه ای ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس قرار گرفتند؛ در این مدت گروه کنترل در لیست انتظار گروه درمانی قرار داشتند.از پرسشنامه پریشانی روانشناختی کسلر و مقیاس سبک زندگی علی اکبری دهکردی به منظور گردآوری اطالعات استفاده شد. نتایج نشان داد که ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس به طور معنی داری باعث کاهش پریشانی روانشناختی و افزایش سبک زندگی شاد و سالم در دوران شیوع کرونا ویروس)کووید-11 )شد. بنابراین میتوان نتیجهگیری کرد که ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس به کار رفته در این پژوهش میتواند مشکالت روانشناختی و نحوه سبک زندگی زنان متاهل را در دوران بحران مشکالت بهداشتی بهبود بخشد. بر اساس نتایج، استفاده از ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس در کنار سایر روشهای درمانی برای کاهش پریشانی روانشناختی و بهبود سبک زندگی زنان متاهل توصیه میگردد