اضطراب امتحان و راه های مقابله با آن

اضطراب امتحان ، فرد را نسبت به توانایی هایش دچار تردید کرده و توان او را برای مقابله با موقعیت امتحان، کاهش می دهد. فردی که دچار اضطراب امتحان شده است، مواد درسی را می داند، اما شدت اضطراب وی مانع از آن می شود که معلومات خود را هنگام امتحان به ظهور برساند. معمولا بین نمرات اضطرابی و نمرات امتحانی، یک رابطه معکوس معناداری وجود دارد؛ به این شکل که هر چه نمره اضطراب بالاتر باشد، نمره امتحان کمتر خواهد بود و هر چه نمره اضطراب پایین تر باشد، نمره امتحان بالاتر خواهد بود. عموما اضطراب و ترس در سال‌های اولیه زندگی رایج است اما اضطراب از مدرسه و خصوصاً امتحان، بین سنین 10 تا 11 سالگی شروع می شود و در 25% از دانش‌آموزان اضطراب امتحان آسیب‌زا بوده و با افزایش سن میزان آن افزایش می‌یابد و عملکرد تحصیلی دانش‌آموز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مقاله که به صورت اسنادی و ترویجی نگاشته شده است و مواردی از جمله:اضطراب و اضطراب امتحان تعریف شده و علل ایجاد اضطراب (فردی،خانوادگی،محیطی و آموزشگاهی) مورد بررسی قرار گرفته شده است و در ادامه راه های درمان کنترل اضطراب از قبل تا حین وبعد امتحان را مورد بحث قرار داده ایم.