besinsel destek kullanımı: voleybol örneği

Bu çalışmada amaç, voleybolda en çok kullanıldığı bildirilen besinsel destekler (c ve d vitamini, demir, magnezyum, kafein, sporcu ve enerji içecekleri, dallı zincirli aminoasitler, hmb, glutamin, whey, kreatin, bikarbonat, karnitin) hakkında bilgi vermektedir. derlemenin içeriği, daha önce çok sayıda araştırmanın toplanıp yorumlandığı besinsel desteklerle ilgili derleme ve ilgili yayınların referans listeleri ile voleybolcular üzerinde yapılmış araştırma makaleleri özetlenerek oluşturulmuştur. içeriğin hazırlanmasında derlemelerden yararlanılmasının nedeni, çok sayıda ve farklı sonuçlara ulaşan araştırma makalelerinin seçiminde ortaya çıkabilecek bireysel yanlılığı ortadan kaldırmaktır. voleybolcular üzerindeki çalışma sayısının azlığı nedeniyle voleybolda besinsel destek (takviye/suplement) kullanımına özgü bilgi yetersiz olsa da, suplementler ile ilgili verilen bilgilerin okuyana fikir verecek yeterlilikte olduğu düşünülmektedir. sonuç olarak, suplementlerin yararlarını araştıran çalışmalar yapılmaya devam etmektedir ve kullanım yanıtları yöntemsel ve bireysel farklılık gösterebilmektedir. diğer takviyelerin vücutta eksikliği olmadığı sürece sporcuda sağlık veya performansı iyileştirmesi olası değildir. hatta antrenmana daptasyonunu köreltmesi nedeniyle performansa, yaralanma riskini artırması nedeniyle de sağlığa zararlı etkileri olabilir.