راهکارهای کنترل و کاهش استرس دانش‌آموزان

استرس از ریشۀ لاتینی استریکوس گرفته شده که به معنای شدت و سخت‌گیری بیش از حد می‌باشد. در علم پزشکی استرس را آمادگی ذهنی و جسمی لازم برای مقابله با شرایط حاد و بحرانی میدانند. در واقع اضطراب، مجموع واکنش‌های جسمی، عاطفی و ذهنی است که انسان یا جانوران در برابر محرک‌های خارجی یا داخلی نشان میدهند. اضطراب مجموعه‌ای از تظاهرات عضوی و روانی که مخصوص فرد مشخصی نیست و علائم آن به صورت حمله یا حالت مداوی ادامه دارد. روش‌های درمان استرس عبارتند از: گفت و گوی مثبت درونی، خنده، تغذیه مناسب و ورزش، مقابله با باورهای غیر منطقی و ... . هدف از این مقاله یافتن راهکارهایی برای کاهش و کنترل استرس دانش‌آموزان است. روش پژوهش حاضر، توصیفی تحلیلی و روش گردآوری اطلاعات، کتابخانه‌ای و متن‌کاوی است. ادبیات و سوابق موضوع تحقیق با مراجعه به مقاله‌های علمی پژوهشی و سایر مقاله‌ها، کتاب‌ها، در حوزۀ روان‌شناسی و روان‌درمانی مورد مطالعه و بررسی قرار گرفت. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که در جامعۀ امروز استرس به امری شایع در میان تمام افراد تبدیل شده است، به طوری که نه تنها در میان بزرگسالان بلکه در میان کودکان و دانش‌آموزان نیز شایع است. در مدرسه برای مقابله با استرس دانش‌آموزان به عنوان اعضای مدرسه باید عوامل ایجادکنندۀ استرس را از میان برداشت. از این رو شیوه‌هایی از قبیل: ایجاد محیط حمایتی برای دانش‌آموزان، کاهش تعارضات مدرسه، پرهیز از روابط خشک و غیر قابل انعطاف در محیط در حد امکان، ایجاد محیط فیزیکی مناسب برای دانش‌آموزان و ... .