بررسی تمرینات تصویرسازی و ذهن آگاهی بر اضطراب ورزشی دانش‌آموزان پسر 10 -15 سال

هدف از تحقیق حاضر، بررسی تمرینات تصویرسازی و ذهن آگاهی بر اضطراب ورزشی دانش‌آموزان پسر 10- 15 سال بود. داده‌ها با آزمون شاپیروویلک جهت بررسی نرمال بودن توزیع داده‌ها ارزیابی شدند. نمونه‌های تحقیق در سه گروه کنترل، تصویرسازی و ذهن آگاهی تقسیم شدند و دو گروه آزمایش (گروه تصویرسازی و ذهن آگاهی) تحت مداخله قرار گرفتند. پرسشنامه اضطراب حالتی رقابتی مارتنز (1990) قبل و بعد از مداخله توسط آزمودنی‌ها پر شد. برای بررسی نرمال بودن از آزمون شاپیروویلک  و برای بررسی تغییرات درون گروهی و بین گروهی از آزمون تحلیل واریانس مرکب با کمک نرم افزار spss نسخه 25 استفاده شد. نتایج نشان داد همه مداخله‌ها باعث کاهش اضطراب بدنی و شناختی شد. گروه ذهن آگاهی کاهش بیش‌تری در اضطراب بدنی و شناختی داشتند اما گروه تصویرسازی تفاوت معنی‌داری در هیچ کدام از متغیرهای تحقیق با همدیگر نداشتند گروه ذهن آگاهی کاهش بیشتری در اضطراب بدنی و شناختی داشتند و نمرات اعتماد به نفس آن‌ها بیشتر از گروه تصویرسازی و کنترل بود؛ بنابر این استفاده از تمرینات ذهن آگاهی و تصویرسازی در برنامه‌های ورزشی دانش آموزان می‌تواند نقش اساسی در کاهش اضطراب ورزشی آن‌ها داشته باشد.

A study of illustration and mindfulness exercises on sports by male students aged 10-15 years

The aim of the present study was to investigate imaging and mindfulness exercises on sports anxiety in male students aged 1015 years. Data were evaluated by ShapiroWilk test to check the normality of data distribution. The research samples were divided into three groups: control, illustration and mindfulness, and two experimental groups (illustration and mindfulness) were intervened. Martens Competitive Anxiety Questionnaire (1990) was filled out by the subjects before and after the intervention. ShapiroWilk test was used to check for normality and combined analysis of variance test with the help of Spss software version 25 was used to check for intragroup and intergroup changes. The results showed that all interventions reduced physical and cognitive anxiety. The mindfulness group had a greater decrease in physical and cognitive anxiety but the imaging group did not differ significantly in any of the research variables. The mindfulness group had a greater decrease in physical and cognitive anxiety and their selfconfidence scores were higher than the imaging and control group; Therefore, the use of mindfulness and illustration exercises in students’ sports programs can play a key role in reducing their sports anxiety.