تاثیر خود مراقبتی بر افسردگی و کیفیت زندگی ورزشکاران در دوران بازنشستگی

خود مراقبتی شامل برخورد با نیازهای اساسی انسان و حفظ فعالیت‌های مرتبط با سلامتی و حفظ زندگی است و در زندگی تمامی افراد به‌خصوص ورزشکاران بازنشسته اهمیت بالایی دارد. ازاین‌رو پژوهش حاضر که با هدف تعیین تاثیر خود مراقبتی بر افسردگی و کیفیت زندگی ورزشکاران در دوران بازنشستگی در استان آذربایجان شرقی انجام شد، یک بررسی نیمه آزمایشی با پیش‌آزمون پس‌آزمون و گروه کنترل بود. جامعه‌ی آماری کلیه‌ی ورزشکاران بازنشسته بودند که قبل از سال 1399 ورزش حرفه‌ای خود را به اتمام رسانده بودند که از میان آن‌ها 50 نفر به روش نمونه‌گیری تصادفی ساده (25 نفر برای گروه آزمایش و 25 نفر برای گروه شاهد) انتخاب شدند. ابزارهای مورد استفاده؛ پرسشنامه‌ی افسردگی بک و پرسشنامه‌ی کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت (who) و پروتکل خود مراقبتی بودند که پیش و پس از اجرای روش آموزش خود مراقبتی بر روی شرکت‌کنندگان اجرا و داده‌ها از طریق آمار توصیفی (میانگین و انحراف استاندارد) و آمار استنباطی (تحلیل کوواریانس) مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفتند. یافته‌های پژوهش نشان داد که آموزش خود مراقبتی باعث افزایش کیفیت زندگی و کاهش افسردگی در ورزشکاران بازنشسته می‌شود (05/0 > p)؛ بنابراین با تشخیص به‌موقع علائم و نشانه‌های افسردگی و سطح کیفیت زندگی افراد، با افزایش پیروی از رفتارهای خود مراقبتی و انجام آن می‌توان عوارض روانی و جسمی ناشی از افسردگی را کاهش داد و کیفیت زندگی افراد را ارتقا بخشید.چکیده بلند:مقدمهبا توسعه دانش در زمینه ورزش و تحقیقات انجام شده بسیاری از ورزشکاران به اهمیت خود مراقبتی در کیفیت زندگی و کاهش افسردگی پی برده‌اند لیکن در رسیدن به این‌گونه رفتارهای خود مراقبتی ورزشکاران با مشکلاتی مواجه می‌شوند و ازآنجاکه تاکنون بعد خود مراقبتی روانی عاطفی جهت کاهش افسردگی و افزایش بهبود کیفیت زندگی ورزشکاران بازنشسته مورد بررسی قرار نگرفته است این مطالعه با هدف بررسی تاثیر رفتارهای خود مراقبتی روانی عاطفی و با در نظر گرفتن نقش این عوامل در افزایش کیفیت زندگی و کاهش افسردگی انجام گرفته است. با توجه به شیوع زیاد افسردگی در ورزشکاران بازنشسته و مشکلات جسمی، عاطفی و اجتماعی تحمیل شده ناشی از تغییر یک بارۀ سبک زندگی ورزشکاران در دوران بازنشستگی و نیز ازآنجاکه میزان توان خود مراقبتی علی‌الخصوص خود مراقبتی روانی عاطفی می‌تواند متاثر از فرهنگ و فضایی باشد که در آن زندگی می‌کنیم در این پژوهش به مطالعه‌ی تاثیر خود مراقبتی بر افسردگی و بهبود کیفیت زندگی ورزشکاران بازنشسته پرداخته شده است.روش پژوهشپژوهش حاضر، یک بررسی نیمه آزمایشی با پیش‌آزمون پس‌آزمون و گروه کنترل بود. جامعه‌ی آماری کلیه‌ی ورزشکاران بازنشسته بودند که قبل از سال 1399 ورزش حرفه‌ای خود را به اتمام رسانده بودند که از میان آن‌ها 50 نفر به روش نمونه‌گیری تصادفی ساده (25 نفر برای گروه آزمایش و 25 نفر برای گروه شاهد) انتخاب شدند. ابزارهای مورد استفاده؛ پرسشنامه‌ی افسردگی بک و پرسشنامه‌ی کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت (who) و پروتکل خود مراقبتی بودند که پیش و پس از اجرای روش آموزش خود مراقبتی بر روی شرکت‌کنندگان اجرا و داده‌ها از طریق آمار توصیفی (میانگین و انحراف استاندارد) و آمار استنباطی (تحلیل کوواریانس) مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفتند.یافته های پژوهشنتایج به‌دست آمده نشان می‌دهد که دو گروه آزمایش و کنترل در متغیر افسردگی تفاوت دارند و این تفاوت بین دو گروه در مرحله‌ی پس‌آزمون معنادار است، درنتیجه آموزش خود مراقبتی بر میزان افسردگی ورزشکاران بازنشسته موثر بوده است و باعث کاهش افسردگی در گروه آزمایش شده استبحث و نتیجه‌گیری نتایج به‌دست آمده نشان می‌دهد که دو گروه آزمایش و کنترل در متغیر افسردگی تفاوت دارند و این تفاوت بین دو گروه در مرحله‌ی پس‌آزمون معنادار است، درنتیجه آموزش خود مراقبتی بر میزان افسردگی ورزشکاران بازنشسته موثر بوده است و باعث کاهش افسردگی در گروه آزمایش شده است.  بنابراین با تشخیص به‌موقع علائم و نشانه‌های افسردگی و سطح کیفیت زندگی افراد، با افزایش پیروی از رفتارهای خود مراقبتی و انجام آن می‌توان عوارض روانی و جسمی ناشی از افسردگی را کاهش داد و کیفیت زندگی افراد را ارتقا بخشید.

The effect of self-care on depression and quality of life of athletes in retirement

Selfcare includes addressing basic human needs and maintaining activities related to health and life preservation and is of great importance in the lives of all people, especially retired athletes. Therefore, the present study, which was conducted to determine the effect of selfcare on depression and quality of life of athletes in retirement in East Azerbaijan province, was a quasiexperimental study with pretestposttest and control group. The statistical population was all retired athletes who had completed their professional sports before 2020, from which 50 people were selected by simple random sampling (25 for the experimental group and 25 for the control group). Tools used; The Beck Depression Inventory and the World Health Organization (WHO) Quality of Life Questionnaire and the SelfCare Protocol were administered to participants before and after selfcare training, and data were provided through descriptive statistics (mean and standard deviation) and inferential statistics (analysis of covariance) Were analyzed. Findings showed that selfcare training increases quality of life and reduces depression in retired athletes (P <0.05). Therefore, by timely detection of signs and symptoms of depression and the quality of life of individuals, by increasing selfcare behaviors and doing so, it can reduce the psychological and physical effects of depression and improve the quality of life.   Long Abstract Introduction With the development of knowledge in the field of sports and research, many athletes have realized the importance of selfcare in quality of life and reducing depression. However, athletes face difficulties in achieving such selfcare behaviors, and since psychoemotional selfcare has not been studied to reduce depression and improve the quality of life of retired athletes, this study aims to investigate the effect of selfcare behaviors and considers psychoemotional and the role of these factors in increasing quality of life and reducing depression. In this study, due to the high prevalence of depression in retired athletes and the physical, emotional and social problems imposed due to a sudden change in the lifestyle of athletes during retirement and also because the level of selfcare, especially psychological and emotional selfcare can be influenced by the culture and atmosphere in which we live, the effect of selfcare on depression and improving the quality of life of retired athletes has been studied. Research Methods The present study was a quasiexperimental study with pretestposttest and control group. The statistical population was made of all retired athletes who had completed their professional sports before 2020. Among them, 50 people were selected by simple random sampling (25 for the experimental group and 25 for the control group). The used instruments were the Beck Depression Inventory, the World Health Organization (WHO) Quality of Life Questionnaire, and the SelfCare Protocol, which were administered to participants before and after selfcare training and data were analyzed through descriptive statistics (mean and standard deviation) and inferential statistics (analysis of covariance). Research Findings The results show that the experimental and control groups are different in depression and this difference is significant between the two groups in the posttest phase. As a result, selfcare training has been effective in reducing the rate of depression in retired athletes and has reduced depression in the experimental group. Conclusion The results show that the experimental and control groups are different in depression and this difference is significant between the two groups in the posttest phase. As a result, selfcare training has been effective in reducing the rate of depression in retired athletes and has reduced depression in the experimental group. Therefore, by early detection of signs and symptoms of depression and the quality of life of individuals, it is possible to reduce the psychological and physical effects of depression and improve the quality of life by increasing and following selfcare behaviors. reference       Aljasem, L I. Peyrot, M. Wissow, L Rubin, R R. (2016), The impact of barriers and self efficacy on selfcare behaviors in type II diabetes. The Diabetes Educator, 27, 393404.       Connell, M. (2015), Selfcare is heparin indigent patients with hearth failure, European Journal of Cardiovascular Nursing, 23 (3), 22330.       Forman, E M. Herbert, J D. Moitra, E. Yeomans, P D Geller, P A. (2015), A randomized controlled effectiveness trial of acceptance and commitment therapy and cognitive therapy for anxiety and depression, Behavior Modification, 31 (6), 772799.       Hawthone, K TomlinSon, S. (2019), One to one teaching with picture flash card health education for British Asians with diabetes. England, Br J Gent Pvact, 47 (418): 301 – 304.       Lev, L Owen, S V. (2015), A prospective study of adjustment to hemodialysis, American nephrology nurses association 1998, 25 (5): 495503