اثر روش های مختلف گرم کردن بر روی توان بازیکنان بسکتبال زن ایران

هدف از این تحقیق تعیین اثرحاد روش‌های کششی ایستا، پویا، گرم‌کردن بدون کشش و papدر طول گرم‌کردن بر توان بود. جامعه آماری مورد مطالعه این تحقیق بازیکنان حرفه‌ای زن بسکتبالیست استان کرمان و نمونه تحقیق 15 نفر بودند.میانگین سن،قد ،جرم و سابقه ورزشی شرکت‌کنندگان به ترتیب برابر با 28سال، 9/162 سانتی متر، 2/66 کیلوگرم و 11 سال می‌باشد. جهت جمع‌آوری داده‌های تحقیق ازدوربین فیلمبرداری، میله‌هالتر و وزنه‌های آزاد، ترازوی دیجیتال و قدسنج و مارکر استفاده شد. برنامه تمرینی تحقیق در هشت روز و در قالب پنج جلسه غیر متوالی برگزار شد. روش‌های آماری مورد استفاده در این تحقیق شامل آمار توصیفی و استنباطی است.برای بررسی فرضیه های تحقیق با توجه به نرمال بودن داده ها از آزمون مستقل استفاده شد.برای t تحلیل واریانس یک طرفه مکرر و همچنین از آزمون spss تجزیه و تحلیل یافته‌های تحقیق از نرم‌افزارهای استفاده شد.پژوهش 18 حاضر نشان داد بین روش‌های مختلف گرم‌کردن با استفاده از آثار حاد کشش، بخصوص کشش پویا در مقابل گرم‌کردن بدون استفاده از حرکات کششی تفاوت معنی‌دار است وهمچنین نیرومندسازی پس‌‌فعالی(( در مقابل گرم‌کردن با pap استفاده از کشش ایستا، پویا و گرم‌کردن بدون کشش نتایج بهتری در اجرای پرش عمودی بین ورزشکاران بسکتبال داشت. پژوهش حاضر نشان داد بین روش‌های مختلف گرم‌کردن با استفاده از آثار حاد کشش، بخصوص کشش پویا در مقابل گرم‌کردن بدون استفاده از حرکات کششی تفاوت معنی‌دار است. از سوی دیگر نتایج نشان داد نیرومندسازی پس‏فعالی ((papدر مقابل گرم‌کردن با استفاده از کشش ایستا، پویا و گرم‌کردن بدون کشش نتایج بهتری در اجرای پرش عمودی بین ورزشکاران بسکتبال داشت. از آنجایی که رشته ورزشی بسکتبال از آن دسته از ورزش‌هایی است که شاخص توان در آن باعث افزایش عملکرد بازیکنان می‌شود، لذا بهتر است ورزشکاران این رشته ورزشی و دیگر ورزشکارانی که توان عضلانی از فاکتورهای مهم برتری آنها در برابر دیگران می‌باشد، این چنین تمرینات را در برنامه‌های تمرینی خود جایگزین روش‌های سنتی کنند.