تاثیر 8 هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی یوگا بر تعادل ایستا و نیمه پویا با چشمان باز و بسته در دختران غیر ورزشکار

حفظ تعادل در حین اجرای بسیاری از فعالیت‏های ورزشی، شرط اساسی و یکی از عوامل آمادگی جسمانی است که با استفاده از داده‏های جمع آوری شده توسط گیرنده‏های عمقی موجود در اندام تحتانی، تنه و ترکیب دروندادهای بینایی، دهلیزی و حسی – پیکری به منظور ایجاد پاسخ‏های حرکتی مناسب در جهت کنترل وضعیت مرکز جرم حول سطح اتکا انجام می‏شود. هدف از این تحقیق تاثیر8 هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی یوگا بر تعادل ایستا و نیمه پویا با چشمان باز و بسته در دختران سالم غیر ورزشکار می باشد. آزمودنی های این پژوهش 20 نفر از دانشجویان سالم دختر غیر ورزشکار با سن: 39/0 ± 9/24 سال، قد: 79/0 ± 62/1 متر، جرم: 06/2 ± 76/57 کیلوگرم و bmi: 73/0 ± 75/21 بود که به صورت نمونه گیری دسترس انتخاب شدند. برای اندازه گیری تعادل ایستا و نیمه پویا از تعادل سنج بایودکس استفاده شد.از آزمون t وابسته برای مطالعه معنی داری درون گروهی در پیش آزمون و پس آزمون، کولموگروف اسمیرنف جهت توزیع طبیعی و آزمون یوون جهت همگنی واریانس با سطح معنی داری p≤0/05 استفاده شد. یافته‏های پژوهش بیانگرآن است که بین میانگین‌های پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معناداری برای متغیرهای تعادل ایستا و تعادل نیمه پویا در همه جهات با چشمان باز و بسته وجود داشت و متغیرها بعد از 8 هفته تمرین منتخب یوگا بهبود یافتند. با توجه به یافته‏ ها، نتایج بیانگر آن است که تمرینات ثبات مرکزی یوگا احتمالا می‏تواند تاثیر مثبتی بر ‏ تعادل نیمه پویا در جهت خلفی-قدامی، خلفی-داخلی و خلفی-خارجی و تعادل ایستا با چشمان باز و بسته داشته باشد