بررسی تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا 11+ بر روى تعادل و حس عمقى مفاصل زانو و مچ پا پسران منتخب کارته کار استان گلستان

هدف از انجام این تحقیق، بررسی تاثیر برنامه جامع گرم کردن 11+ بر تعادل پویا، حس عمقى مفاصل زانو و مچ پا در پسران منتخب کارته کار استان گلستان بود. در پژوهش نیمه تجربی حاضر با طرح پیش آزمون- پس آزمون، 40 ورزشکار پسر کارته کار 14 تا 18 ساله استان گلستان با میانگین قد (165) و وزن (58) بصورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی و به تساوی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. مداخله تمرینی شامل 6 هفته و هفته ای 3 جلسه، اجرای برنامه جامع گرم کردن 11+ به همراه تمرینات متداول کاراته بود. به منظور بررسی تاثیر تمرین، قبل و بعد از مداخله تمرینی، تغییرات تعادل پویا و خطای حس وضعیت مفاصل زانو و مچ پا به ترتیب با استفاده از تست تعادل y و بازسازی زاویه 45 درجه اکستنشن در مفصل زانو و 10 درجه پلانتار فلکشن مچ پا به روش عکسبرداری دیجیتال استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس با استفاده از نرم افزار spss23 و سطح معناداری (05/0≥p) انجام شد. یافته های تحقیق نشان داد که اجرای برنامه جامع گرم کردن 11+ بر کاراته کاران پسر 18-14 سال در استان گلستان، سبب تقویت معنادار تعادل پویا (001/0=p) با دستیابی بیشتر در آزمون تعادل y، بهبود حس عمقی زانو و مچ پا به کمک کاهش معنادار خطای حس وضعیت در این مفاصل نسبت به پیش آزمون گردید (001/0=p). با توجه به نتایج حاصل از پژوهش حاضر در تقویت تعادل پویا و کاهش خطای حس وضعیت و نظر به نقش تعادل پویا و حس عمقی درمفاصل زانو و مچ پا در فعالیت ها و رقابت های ورزشی جهت اجرای بهتر و پیشگیری از آسیب، به نظر می رسد استفاده از برنامه جامع گرم کردن11+ بتواند مفید واقع گردد.

Investigating the effect of FIFA + 11 comprehensive warm-up program on balance and deep sense of knee and ankle joints in selected boys of Karte Kar in Golestan province

The aim of this study was to investigate the effect of a comprehensive warm-up program of +11 on dynamic balance, deep sense of knee and ankle joints in selected Karte Kar boys in Golestan province.In the present quasi-experimental study with a pre-test-post-test design, 40 male athletes aged 14 to 18 years with an average height (165) and weight (58) were selected in a purposeful and accessible manner and randomly and equally to two. The control and experimental groups were divided. The training intervention included 6 weeks and 3 sessions per week, the implementation of a comprehensive warm-up program of +11 along with the usual karate exercises. In order to evaluate the effect of training, before and after the training intervention, dynamic balance changes and error of sense of position of knee and ankle joints using Y balance test and reconstruction of 45 degree extension angle in knee joint and 10 degree plantar flexion of ankle to Digital photography method was used. Data analysis was performed using analysis of covariance using SPSS23 software and significance level (P?0.05).Findings showed that the implementation of a comprehensive warm-up program of +11 on male karatekas aged 14-18 years in Golestan province, caused a significant strengthening of dynamic balance (p = 0.001) with more achievement in the Y balance test, improved knee depth and The ankle was tested with a significant reduction of postural error in these joints compared to the pretest (p = 0.001). According to the results of the present study in strengthening the dynamic balance and reducing the error of the sense of position and considering the role of dynamic balance and deep sense in the knee and ankle joints in sports activities and competitions for better performance and injury prevention, it seems Using the comprehensive heating program 11+ can be useful.