تجویز فعالیت ورزشی به عنوان یک استراتژی مقابله ای در برابر کووید19: مطالعه مروری

پاندمی کووید19 و اعمال محدودیت های اجتماعی و ماندن در قرنطینه منجر به تشدید پاندمی کم تحرکی شده است. کم تحرکی، با سیر شدیدتر کووید19، بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه و مرگ ناشی از آن همراه است. فعالیت ورزشی به عنوان یک داروی چندگانه (پلی پیل) شناخته شده است و مطابق با توصیه های بهداشت جهانی فعالیت ورزشی می تواند یک ابزار مهم در درمان، بهبود و پیشگیری از بیماری های مختلف باشد. با این حال، جهت بهره مندی از مزایای فعالیت ورزشی استراتژی مشابهی همانند نحوه تجویز داروها بایستی انجام گیرد. در مطالعه حاضر، جستجوی مقالات در پاپ مد با استفاده از کلیدواژه های کووید19، دوزبندی فعالیت ورزشی و تجویز فعالیت ورزشی انجام شد. یافته ها نشان داد که شیوه ها و شدت های مختلف تمرین ورزشی موجب دست آوردهای گوناگونی می شود. با این حال، با توجه به پاسخ های بدنی بایستی در تجویز فعالیت ورزشی همانند یک دارو، دوز (حجم و شدت فعالیت ورزشی)، دفعات مصرف (جلسات در هفته)، نوع (هوازی یا مقاومتی)، منع مصرف و عوارض جانبی نیز باید در نظر گرفته شود تا بهترین نتیجه بالینی حاصل گردد. در نهایت، مدالیته ورزشی مناسب سیستم های بدن را به راه های مثبت تغییر می دهد. بی تحرکی، چاقی و اختلالات مرتبط با آن علاوه بر اینکه منجر به بیماری های مزمن همچون دیابت و کبد چرب می شود به ویژه با سرکوب عملکرد سیستم ایمنی با سیر شدیدتر بیماری های ویروسی همچون کووید19 مرتبط است. مزایای فعالیت ورزشی ضرورت فعال ماندن در هنگام پاندمی کووید19 را برجسته تر می کنند. بنابراین توصیه می شود در کنار رعایت قوانین قرنطینه ای، زیر نظر فیزیولوژیست های ورزشی مناسب ترین و ایمن ترین شیوه فعالیت ورزشی را پیگیری کنیم.

Prescribing exercise as a coping strategy against Covid-19: A Review Study

The Covid-19 pandemic and the imposition of social restrictions and quarantine have exacerbated the sedentary pandemic. A sedentary lifestyle is associated with a more severe course of Covid-19, hospitalization in the intensive care unit, and death resulting from it. Exercise is known as multiple drugs (polypill) and in accordance with global health recommendations, exercise can be an important tool in the prevention, Improvement, and treatment of various diseases. However, to take advantage of the benefits of exercise, a similar strategy must be followed, such as how medications are prescribed. In the present study, articles were searched in PubMed using the keywords Covid-19, exercise dose, and exercise prescription. Findings showed that different methods and intensities of exercise cause different achievements. However, depending on the physical responses, exercise should be prescribed as medication, dose (volume and intensity of exercise), frequency of use (weekly sessions), type (aerobic or resistance), contraindications, and side effects. Considered to achieve the best clinical outcome. Finally, proper exercise modality changes body systems in positive ways. Inactivity, obesity, and related disorders and leading to chronic diseases such as diabetes and fatty liver are especially associated with suppression of immune function with a more severe course of viral diseases such as Covid-19. The benefits of exercise highlight the need to stay active during the Covid-19 pandemic. Therefore, in addition to observing the quarantine rules, it is recommended that we follow the most appropriate and safest method of exercise under the supervision of exercise physiologists.