تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا +11 بر قدرت عضلانی و چابکی داوران زن فوتبال ایران

هدف: هدف این تحقیق بررسی تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا 11+ داور بر قدرت عضلانی و چابکی داوران زن فوتبال ایران بود. روش‌تحقیق: تحقیق حاضر از نوع نیمه‌تجربی و با هدف کاربردی بود. 30 داور زن به صورت داوطلبانه حاضر به همکاری در این تحقیق شدند. داوران به صورت تصادفی به دوگروه‌ (میانگین سن: گروه تجربی 79/1 ± 2/31 و گروه کنترل 02/2 ± 3/32 سال) تقسیم شدند. سپس از آن‌ها پیش‌آزمون به عمل آمد. پیش‌آزمون شامل آزمون‌های سنجش قدرت عضلات مرکزی و چابکی بود. گروه‌ تجربی برنامه جامع گرم کردن فیفا 11+ و گروه کنترل تمرینات معمول خود را به مدت 17 هفته و هفته‌ای سه جلسه انجام دادند. در انتهای برنامه تمرینی از گروه‌ها پس‌آزمون به عمل آمد. از آمار توصیفی برای توصیف داده‌ها، جهت بررسی نرمال بودن داده‌ها از آزمون شایپروویلک، جهت مقایسه نتایج درون‌گروهی از آزمون تی زوجی و جهت مقایسه نتایج بین‌گروهی از آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد تفاوت معناداری در پس آزمون شاخص کلی قدرت عضلات ثبات مرکزی (05/0>p) و آزمون چابکی (05/0>p) داوران نسبت به پیش‌آزمون این نمرات در گروه تجربی وجود داشت؛ همچنین داوران گروه تجربی اختلاف معناداری نسبت به داوران گروه کنترل در آزمون‌های شاخص کلی قدرت عضلات ثبات مرکزی (05/0>p) و آزمون چابکی (05/0>p) داشته‌اند؛ بحث‌و‌نتیجه‌گیری: می‌توان نتیجه گرفت که ممکن است انجام برنامه جامع گرم کردن فیفا 11+ داور منجر به نتیجه بهتری نسبت به برنامه عادی گرم کردن داوران شده و توصیه می‌شود این نوع برنامه در کلاس‌های داوری آموزش داده شود.

The effect of FIFA 11+ comprehensive warm up program on Muscle strength and Agility of Iranian football women referees

Purpose: The aim of this study was to evaluate the effect of the Referees Comprehensive FIFA 11+ warm-up Program on Muscle strength and Agility of Iranian female football referees. Method: Thirty female judges volunteered to participate in the study. The Referees were randomly divided two groups (mean age: 31.2± 1/79 years in the experimental group and 32.3 ± 2.02 years in the control group). The pre-test included Central Muscle Strength and agility tests. The experimental group performed the FIFA + 11 comprehensive warm-up program and the control group performed their usual exercises for 17 weeks and three sessions per week. At the end of the training program, the groups underwent post-test. Descriptive statistics were used to describe the data, Shapiro-wilk test was used to evaluate the normality of the data, Paired t-test was used to compare the intragroup results and Covariance analysis test was used to compare the intergroup results. Result: The results show that there was a significant difference in the post-test of general central muscle strength index (P = 0.001) and agility test (P = 0.005); Also, the referees of the experimental group had a significant difference compared to the referees of the control group in the tests of general central muscle strength index (P = 0.001) and agility test (P = 0.006). Discussion: Therefore recommended the FIFA +11 for Referees program will replace the regular referee warm-up program and be taught in refereeing classes.