ورزش نقش محافظتی یا بعنوان پنجره باز در برابر کرونا (مرور کوتاه)

شیوع کرونا مقامات بسیاری از کشورها را به سمت اتخاذ اقدامات ویژه ای از جمله قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی سوق داده است. اقدامات صورت گرفته توانایی افراد را در انجام ورزش محدود می کند هدف: هدف از تحقیق حاضر بررسی برخی از مقالات درباره وضعیت تمرینی افراد همچنین تاثیر تمرینات مقاومتی، استقامتی و محدودیت گردش خون (bfr) بر ایمن بودن افراد از ابتلا به کرونا می باشد. روش تحقیق: این بررسی با جستجو در پایگاههای داده: scholar google, pupmed ,medline,ebsco, scopus ,scien of web انجام شد. یافته ها: نتایج نشان دادند نمی توان نتیجه گرفت که افراد آماده نسبت به افراد تمرین نکرده در برابر کرونا ایمنی دارند از سوی دیگر تمرینات با شدت بیشتر (بالاتر از 100 درصد آستانه بی هوازی یا 2-3 ساعت تمرینات استقامتی تا حد خستگی) ممکن است باعث افت سیستم ایمنی بدن گردد، همچنین تمرینات bfr می تواند محرکهای فیزیولوژیکی ضروری را برای حفظ آمادگی عضلانی فراهم نماید. بحث و نتیجه گیری: به همه افراد توصیه می گردد تمرینات خود را با شدت متوسط و کوتاه ( کمتر از یک ساعت ونیم) و یا با شدت کمتر در دوران کرونا انجام دهند انجام تمرینات مقاومتی با و بدون محدودیت گردش خون می تواند از بروز بی تمرینی در ورزشکاران در روزهای قرنطینه جلوگیری کند و در نهایت به پزشکان توصیه می شود در صورت انجام هرگونه جلسه تمرین به بیماران خود قبل از عفونت covid-19در پرونده آنها اطلاعات بیشتری را کسب نمایند.

exercise protective role or an open windows (a mini review)

Coronavirus prevalence promoted the authorities of many countries to social distance and lockdown. the restrictive measures have limited individual's ability to perform exercise. Purpose: the aim of this study was the investigated the effects of status training, resistance and endurance training and blood flow restiriction on protecting against coronavirus disease. methods: this review was searching in the google Scholar, Pupmed ,Medline,EBSCO, Scopus and web of sicence. Results: results has been indicated that statuse training is not related to protective against coronavirus.on the other hand exercise with high intensity ( > 100% anaerobic threshold or 2-3 hr execise training to exhaustion) may depression immune response and also BFR trainng may provide necessary physiolgycal stimulus to maintain skeletal muscle parameters and training status. Discussion and conclusion: thus individuals are recommende to to perform short exercise session (< 1.5 hr) at moderate or low intensity and also performing resistance training with blood flow restiriction may prevente the detraining athletics during lockdown. Finlly rcommended to physicians before performing exercise for patient prior covid-19, provide further data in exercise training