تاثیر تمرینات پیلاتس بر بهبود کیفیت زندگی و زاویه کایفوزیس زنان میانسال مبتلا به کم تحرکی ناشی از خانه نشینی در دوران کرونا

کم تحرکی اجباری در دوران کرونا، پدیده ای انکارناپذیر میباشد. در این بین کم تحرکی و نشستن های طولانی مدت در کنار آتروفی عضلانی، علاوه بر کاهش کیفیت زندگی زنان، خطر ابتلا به اختلالات اسکلتی-عضلانی نظیر عارضه کایفوزیس را بالا میبرد. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر بهبود کیفیت زندگی و زاویه کایفوزیس زنان میانسال مبتلا به عارضه کایفوزیس میباشد. روش شناسی: تعداد 20 زن میانسال مبتلا به عارضه کایفوزیس بصورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (10 نفر، با میانگین و انحراف استاندارد: سن 8/3±4/38 سال، قد 3/5±5/167 سانتیمتر، وزن 7/8±5/67 کیلوگرم) و کنترل (10 نفر، با میانگین و انحراف استاندارد، سن 1/4±1/39 سال، قد 8/4±4/165 سانتیمتر، وزن 5/6±4/68 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 45 دقیقه به انجام تمرینات پیلاتس پرداختند. قبل و پس از اتمام 8 هفته تمرینات، زاویه کایفوزیس تمامی آزمودنی ها بوسیله خط کش منعطف و کیفیت زندگی آزمودنی ها نیز به وسیله پرسشنامه sf-36 اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون های آماری t مستقل و وابسته تجزیه و تحلیل شدند.نتایج: میانگین زاویه کایفوزیس و همچنین امتیازات پرسشنامه کیفیت زندگی آزمودنی های گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل پس از انجام تمرینات، به طور معنی داری بهبود یافت(05/0p≤).بحث: بهبود کیفیت زندگی و زاویه کایفوزیس آزمودنی ها را میتوان به بهبود قدرت عضلات بدن و ایجاد حس نشاط و سرزندگی و بهبود روحیه آزمودنی ها نسبت داد. بنابراین این شیوه تمرینی را میتوان به عنوان راهکاری برای دوری از مشکلات ناشی از کم تحرکی دوران کرونا و ابتلا به اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از آن پیشنهاد کرد. واژگان کلیدی: پیلاتس- کیفیت زندگی- کایفوزیس- کرونا- کم تحرکیمنابع:1.eyigor s, karapolat h, yesil h, uslu r, durmaz b. effects of pilates exercises on functional capacity, flexibility, fatigue, depression and quality of life in female breast cancer patients: a randomized controlled study. eur j phys rehabil med. 2010 dec 1;46(4):481-7.2.خوشیاری، تهمینه. شجاع الدین، صدرالدین. تمرینات پیلاتس و تغییرات میزان انحنای ناهنجاری کایفوز وضعیتی در دختران 15-18 سال.‎ 1391. هشتمین همایش بین المللی تربیت بدنی.3.ارشادی فارسانی نسترن, رهنما نادر, صادقی معصومه. تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر ناهنجاری های وضعیتی سطح ساجیتال ستون فقرات زنان بیمار قلبی بعد از عمل قلب باز.‎ مجله دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد. 1397. 20(1).