تاثیر تمرینات تعلیقی بر میزان کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی زنان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی

کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات جسمانی است. تمرینات تعلیقی شیوه ای جدید از تمرینات ورزشی است که مورد استقبال مردم قرار گرفته است. اما تاکنون اثرگذاری آن بر متغیرهایی همچون ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان مبتلا به کمردرد بررسی نشده است. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات تعلیقی بر ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی می باشد. از 30 زن میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی بر اساس معیارهای ورود و خروج از تحقیق انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تمرینی و کنترل تقسیم شدند. کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی آزمودنی ها قبل و پس از انجام 8 هفته تمرینات تعلیقی به ترتیب بوسیله پرسشنامه های sf36 و اوسوستری مورد ارزیابی قرار گرفت. از روش های آماری تی زوجی و تی مستقل جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق استفاده شد. یافته ها نشان داد که پس از انجام 8 هفته تمرینات تعلیقی، آزمودنی های گروه تمرینی نتایج بهتری را در متغیرهای کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی بدست آوردند. در حالیکه آزمودنی های گروه کنترل، تغییر معنی داری را در متغیرهای فوق نشان ندادند. بهبود امتیازات کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی آزمودنی های گروه تمرینی را می توان به تاثیر تمرینات تعلیقی بر عضلات ثبات مرکزی و همچنین بهبود حس عمقی آزمودنی ها نسبت داد. بنابراین به زنان میانسالی که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا می باشند، پیشنهاد می شود از این پروتکل تمرینی جهت بهبود عملکرد و کیفیت زندگی خود استفاده نمایند.

The effect of suspension training on quality of life and functional disability of middle-aged women with non-specific chronic low back pain

Back pain is one of the most common physical problems. Suspension training is a new form of sport that has been welcomed by the public. However, its effect on variables such as functional disability and quality of life in women with low back pain has not been studied. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of suspension training on functional disability and quality of life in middle-aged women with non-specific chronic low back pain. Thirty middle-aged women with non-specific chronic low back pain were selected based on inclusion and exclusion criteria and randomly divided into sports and control groups. The quality of life and functional disability of the subjects before and after 8 weeks of suspension training were assessed by SF36 and Oswestry questionnaires, respectively. Paired t-test and independent t-test were used to analyze the research findings. The results showed that after 8 weeks of suspension training, the subjects in the training group obtained better results in the variables of quality of life and functional disability. While the subjects in the control group did not show a significant change in the above variables. Improving the quality of life scores and functional disability of the subjects in the exercise group can be attributed to the effect of suspension exercises on the central stability muscles as well as improving the subjects' deep sense. Therefore, middle-aged women with nonspecific chronic low back pain are advised to use this sport protocol to improve their performance and quality of life.