تاثیر ورزش در خانه بر سلامت روان افراد در دوران شیوع ویروس کرونا

برای اکثر افراد حفظ سلامت روان خود در طول بیماری همه‌گیر ویروس کرونا چالش برانگیز است. افرادی که سابقه بیماری روانی دارند و یا حتی افرادی که هیچ سابقه اضطراب و افسردگی ندارند ممکن است در طول همه‌گیری سطح استرس را تجربه کنند که سلامت روان آنها را به خطر می‌اندازد. ورزش امری ضروری در زندگی و حفظ سلامتی است، چرا که هم در بعد قهرمانی و هم در حوزه سلامت عمومی با حیات روزمره ما گره خورده است. سلامت روانی و سلامت جسمی هنگامی که صحبت از ورزش می‌شود، بسیار با هم مرتبط هستند. با این حال، برنامه‌های ورزشی به شدت توسط این همه‌گیری مختل شده است. در این مقاله ما به تاثیر ورزش در خانه بر سلامت روان افراد پرداختیم. پژوهش حاضر از نوع مطالعات ثانویه و روش اجرای آن مرور بهترین شواهد است. برای انجام این پژوهش منابع موجود در این زمینه شناسایی و تعداد 33 منبع مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه این تحلیل حاکی از این است که ورزش خانگی از موثرترین راه‌ها برای رفع مشکلات روانی و جسمانی است، به طوری‌که فعالیت منظم بدنی موجب خون‌رسانی به مغز شده و به بهبود خلق و خو نیز کمک می‌کند. بنابراین با شیوع این ویروس و قرنطینه شدن افراد، ورزش در خانه می‌‌تواند به عنوان یک سپر محکم در مقابله با ویروس کرونا به کار گرفته شود.

The effect of exercise at home on the mental health of people during the outbreak of coronavirus

For most people,maintaining own mental health during the outbreak of coronavirus is a challenge. People who have a history of psychological illness, or even those who have no history of anxiety and depression, experiencing a level of stress during the epidemic may put their mental health at risk. Exercise is a necessary task for life and maintaining the health, becuse both in term of the championship and in filed of public health, it is closely related to our daily life. Mental health and physical health are closly ralated, when talking about exercises.however, Sport programs have been severely distrubed by this epidemic. In this article, We investigate the effect of exercise at home on people's mental health. The present study is a secondary study and its method is to review the best evidence. For this purpose the available sources in this field were identified and 33 sources were investigated. The results of this study indicate that home exercises is one of the most effective ways to solve mental and physical problems, as regular physical activity couses blood flow to the brain and helps to improve the mood. thus exercises at home can use as a strong way against the coronavirus.