مقایسه تاثیر 12 هفته فعالیت‌های هوازی با شدت‌های سبک و سنگین بر چربی سوزی کودکان چاق و دارای اضافه‌وزن

زمینه و هدف : هدف این پژوهش، مقایسه تاثیر 12 هفته فعالیت‌های هوازی با شدت‌های سبک و سنگین بر چربی سوزی کودکان چاق و دارای اضافه‌وزن بود.روش بررسی : نمونه آماری این پژوهش نیمه تجربی، شامل 30 نفر از دانش‌آموزان پسر مقطع ابتدایی مبتلابه اضافه‌وزن و چاقی شهر ویسیان (با میانگین سن 83/0 ± 11 سال و شاخص توده بدنی 3/4 ± 2/29 کیلوگرم بر مترمربع) بود که به‌طور تصادفی به سه گروه همسان تمرینات هوازی سبک (10 نفر)، تمرینات هوازی سنگین (10 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. 24 ساعت پس از اولین مرحله خون‌گیری و ارزیابی چربی، گروه‌های تجربی فعالیت هوازی (پیاده‌روی در فضای باز) با دو شدت سبک (50-40 درصد hrmax) و سنگین (80-70 درصد hrmax) را به مدت 12 هفته انجام دادند. گروه کنترل هیچ فعالیت جسمانی مستمری انجام ندادند. در پایان 12 هفته برنامه تمرینی، نمونه‌های خونی و مقادیر ارزیابی چربی جمع‌آوری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های آماری t همبسته و تحلیل واریانس یک‌راهه با استفاده از نرم‌افزار spss-25 در سطح آلفای (0/05) تحلیل شد.یافته‌ها: نتایج نشان داد هر دو پروتکل تمرین هوازی سبک و سنگین باعث کاهش میزان کلسترول، تری گلیسیرید درصد چربی، لپتین سرم، ldl، bmi و افزایش hdl آزمودنی‌ها شد با این حال تمرین هوازی با شدت سنگین، به طور معنی دار، تاثیری بیشتری بر متغیرهای مذکور داشت.نتیجه‌گیری: تمرینات هوازی با شدت سنگین تاثیری بیشتری بر چربی سوزی در کودکان چاق دارد.

Comparison of the effect of 12 weeks of aerobic activity with light and heavy intensities on fat burning in obese and overweight children

aerobic activity with light and heavy intensities on fat burning in obese and overweight children. Methods: The statistical sample of this semi empirical study included 30 primary school male students with overweight and obesity in Veysian(mean age 11 ± 0.83 years and body mass index of 29/2 ± 4/3 kg/m2) . Which werel randomly divided into three identical groups of light aerobic exercise (10 people), heavy aerobic exercise (10 people) and control (10 people). 24 hours after the first stage of blood sampling and fat assessment, the experimental groups performed aerobic activity (outdoor walking) with two intensities of light (40-50% HRmax) and heavy (80-70% HRmax) for 12 weeks. The control group did not perform any continuous physical activity. At the end of the 12-week exercise program, blood samples and fat assessment values were collected. Data were analyzed using paired t-test and one-way analysis of variance using Spss-25 software at alpha level (0.05(. Results: The results showed that both light and heavy aerobic exercise protocols decreased cholesterol, fat triglyceride, serum leptin, LDL, BMI and HDL. However, heavy intensity aerobic exercise was significantly more effective on the above variables. Conclusion: Intense aerobic exercise has a greater effect on fat burning in obese children.