اثر یک دوره تمرینات فال پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند

هدف: ضعف تعادل از جمله عوامل خطرزاى افتادن، آسیب دیدگى و یا حتى مرگ سالمندان به شمار مى رود. لذا پژوهش حاضر با هدف تعیین اثر یک دوره تمرینات فال پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند انجام شد.روش تحقیق: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون بود. تعداد 30 زن سالمند با دامنه سنی بین 60 تا 70 سال ﺑﻪ ﺻﻮرت در دﺳﺘﺮس ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب شدند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به دو گروه کنترل (15 نفر) و تجربی (15 نفر) تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا و پویا به ترتیب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون برخاستن و راه رفتن و برای ارزیابی ترس از افتادن از پرسشنامه ترس از سقوط استفاده شد. گروه تجربی تمرینات را به مدت 8 هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقیقه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل هیچ گونه تمرینی را انجام ندادند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس تک متغیره و آزمون تی همبسته استفاده شد.یافته ها: نتایج این تحقیق نشان داد که یک دوره تمرینات فال پروف باعث افزایش معنی‌داری در بهبود تعادل ایستا (01/0p=) و تعادل پویا (01/0p=) و همچنین کاهش معناداری در ترس از سقوط(01/0p=)) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد.بحث و نتیجه گیری: با توجه به ضعف تعادل و بالا بودن ترس از سقوط در سالمندان و بر اساس یافته-های این تحقیق می توان از تمرینات فال پروف در توانبخشی و ورزش سالمندان استفاده کرد.

The Effect of a Fall Proof training on balance and fear of falling in older women

Introduction: Balance deficiency is one of the risk factors for falls, injury or even death of the elderly. This study aimed to investigate The Effect of a Fall Proof training on balance and fear of falling in older women was conducted. Methodology: This study was a quasi-experimental study with a pretest-posttest design. Thirty elderly women aged 60-70 years were selected as available for the sample. Subjects were randomly divided into control (n = 15) and experimental (n = 15) groups. To assess static and dynamic balance, Sharpend Romberg test and time up and go test and to assess fear of falling the fear of falling questionnaire were used. Exercises were performed for 8 weeks, three sessions per week and each session for 60 minutes by experimental group, while the control group did not do any exercise. Analysis of covariance and paired t-test were used to analyze the data.Results: The results of this study showed that a period of Fall Prof Training significantly increased static (P = 0.01) and dynamic balance (P = 0.01) and a significant decrease in fear of falling (P = 0.01) In the experimental group compared to the control group.Conclusion: Due to the weak balance and high fear of falling in the elderly, based on the findings of this study, we can use fall proof exercises in elderly rehabilitation and exercise.