تاثیر تمرینات با شدت بالا همراه با مصرف کراتین و بتا-آلانین بر برخی از اجزاء ترکیب بدنی و استقامت قلبی تنفسی زنان میانسال

چکیده هدف: هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر تمرینات با شدت بالا همراه با مصرف کراتین و بتا-آلانین بر برخی از اجزاء ترکیب بدنی و استقامت قلبی تنفسی زنان میانسال بود.روش تحقیق: پژوهش از نوع تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود. 40 زن میانسال با میانگین و انحراف استاندارد سن(67/2±43/37)،قد(43/3±73/161)،وزن(11/3±29/61) به عنوان نمونه انتخاب شدند و بصورت تصادفی به چهار گروه 10 نفری( تمرین+ مصرف کراتین مونوهیدرات، تمرین+ مصرف بتا آلانین، تمرین+ دارونما و کنترل) تقسیم شدند. برنامه تمرین تناوبی به مدت چهار هفته با شدت80 تا 90 درصد ضربان قلب هدف انجام شد. در ابتدا و انتهای پژوهش ترکیب بدنی و تست پله کوئین اندازه گیری شد. برای مقایسه بین گروهی از آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی lsd استفاده شد.یافته ها: نتایج پژوهش حاضر بین تاثیر تمرین- مکمل کراتین و تمرین – مکمل بتاآلانین با گروه تمرین- دارونما بر شاخص توده بدنی و استقامت قلبی تنفسی شرکت کننده ها افزایش معناداری را نشان داد(05/0p

The effect of High intensity exercise with creatine and beta-alanine consumption on body composition and some bio-motor factors in middle-aged women

Abstract Introduction: The aim of this study was to compare the effect of high intensity exercise with creatine and beta-alanine consumption on body composition and some bio-motor factors in middle-aged women.Method: The research was conducted experimentally. 40 middle-aged women with mean and standard deviation of age (37.43 67 2.67), height (161.73 3 3.43), weight (61.29 11 3.11) were selected as a sample and randomly divided into four The group of 10 people (exercise + creatine monohydrate consumption, exercise + beta alanine consumption, exercise + placebo and control) were divided. Periodic exercise program was performed for four weeks with an intensity of 80 to 90% of the target heart rate. At the beginning and end of the study, body composition and Queen step test were measured. One-way analysis of variance and LSD post hoc test were used for comparison between groups.Results: The results of the present study showed a significant increase between the effect of exercise-creatine supplement and exercise-beta-alanine supplement with exercise-placebo group on body mass index, and cardio endurance of participants (P