تاثیر ورزش و فعالیت ­های بدنی بر پیشگیری، بهبود و درمان بیماری­ های مزمن

امروزه به دنبال پدیده گذار اپیدمیولوژیک، بیماری های مزمن بخش مهمی از بار بیماری ها را به اغلب جوامع خصوصا جوامع درحال توسعه تحمیل می کنند. در این پژوهش کیفی که از نوع توصیفی تحلیلی می باشد، سعی بر این است که اثر ورزش در پیشگیری، بهبود و درمان بیماری های مزمن در پژوهش های مختلف مورد بررسی قرار گیرد. در این تحقیق ابتدا تعاریف متعددی از بیماری مزمن، عوامل موثر بر آن ها و چند نمونه از آن ها مورد بررسی قرار گرفته و در ادامه تعاریفی از فعالیت بدنی و ورزش و همچنین اهمیت آموزش ورزش و فعالیت بدنی و اثرات قابل توجه آن به ویژه در دوران ابتدایی ارائه شده است؛ در انتها نیز میزان چگونگی تاثیر ورزش و انواع فعالیت های بدنی در پیشگیری و درمان بیماری های مزمن بررسی شده اند. نتیجه ی این مقاله حکایت از کارایی بهتر ورزش های هوازی و مقاومتی و شنا در پیشگیری و درمان ms، ورزش های استقامتی و مقاومتی در پیشگیری و بهبود دیابت و بیماری های قلبی_عروقی دارد. همچنین افرادی که دچار محدودیت حرکتی یا معلولیت باشند، می توانند از گروه ورزش های تعادلی در مرحله درمان استفاده نمایند. فعالیت جسمانی لزوما نباید سنگین باشد تا منجر به تندرستی شود. همچنین فعالیت جسمانی در حد متوسط می تواند منجر به کاهش احتمال بروز انواع سرطان، ریسک بیماری های قلبی_عروقی، سکته، بیماری های عروق کرونری قلب و دیابت نوع2شود. شواهد حاضر نشان می دهد که تاثیرات مثبت حاصل از فعالیت-های جسمانی در یک حد کم رخ می دهد ولی قابل ملاحظه است. انجام فعالیت های بدنی برای کنترل علائم بیماری های مزمن، علاوه بر اثرات مثبت جسمی، تاثیر مثبت روانی نیز به همراه دارد.

The effect of exercise and physical activity on the prevention, improvement and treatment of chronic diseases

Today, due to the epidemiological phenomenon, chronic diseases impose a significant part of the disease burden on most societies, especially developing societies. In this qualitative research, which is of descriptive-analytical type, an attempt is made to investigate the effect of exercise in the prevention, improvement and treatment of chronic diseases in various studies. In this study, first several definitions of chronic disease, the factors affecting them and some examples of them are examined and then definitions of physical activity and exercise as well as the importance of exercise and physical activity training and its significant effects, especially in elementary school are presented; Finally, the effect of exercise and various physical activities in the prevention and treatment of chronic diseases are examined. The results of this article indicate the better performance of aerobic and resistance exercises and swimming in the prevention and treatment of MS, endurance and resistance exercises in the prevention and improvement of diabetes and cardiovascular disease. Also, people with mobility limitations or disabilities can use the group of balance exercises in the treatment phase. Physical activity does not have to be strenuous to lead to health. Moderate physical activity can also reduce the risk of various cancers, cardiovascular disease, stroke, coronary heart disease and type 2 diabetes. The present evidence shows that the positive effects of physical activity occur to a small extent but are significant. Physical activity to control the symptoms of chronic diseases, in addition to positive physical effects, also has a positive psychological effect