اثر هشت هفته تمرین هوازی منتخب و مصرف چای سبز بر برخی شاخصهای آنتروپومتریک و سلامت روان دانشجویان دختر دارای اضافه وزن

هدف: این مطالعه به هدف تعیین تاثیر تمرین هوازی منتخب و مصرف چای سبز بر برخی شاخصهای آنتروپومتریک و سلامت روان دانشجویان دختر دارای اضافه وزن انجام گرفت .روش تحقیق: در این مطالعه کارآزمایی بالینی 60 دانشجوی دارای اضافه وزن (با نمایه توده بدنی 30-25 kg/m) به صورت تصادفی در 4 گروه شامل گروه تمرین هوازی و گروه مصرف مکمل چای سبز و گروه کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی منتخب از نظر زمان و شدت تمرین به صورت فزاینده با شدت 70-50 درصد حداکثر و ضربان قلب، 90-30 دقیقه و 5 جلسه در هفته اجرا شد (30 دقیقه در هفته اول با شدت 50 درصد mhr و 90 دقیقه در هفته آخر با شدت 70 درصد mhr). یافته ها: هشت هفته تمرین هوازی موجب کاهش معنادار شاخص تودة بدنی و شاخص سلامت روان شد و بر تغییرات آب بدن تاثیر معناداری نداشت. مکمل چای سبز پس از هشت هفته موجب کاهش معنادار شاخص تودة بدن شد و بر تغییرات آب بدن شاخص سلامت روان تاثیر معناداری نداشت . همچنین ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز علاوه برکاهش شاخص تودة بدن و شاخص سلامت روان را بدنبال داشت. بحث و نتیجه گیری: باتوجه به اینکه ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز منجر به کاهش نمایه توده بدنی, افزایش سطح سلامت روان در بین دانشجویان می گردد، فارغ از اینکه این تاثیر در نتیجه کاهش معنی دار آب بدنی باشد؛ بنابراین یک استراتژی غیردارویی ارزشمند برای تحقق و بهبود پارامترهای تحقیق می باشد.

The effect of eight weeks of selected aerobic exercise and green tea consumption on some anthropometric and mental health indicators of overweight female students

Objective: The aim of this study was to determine the effect of selected aerobic exercise and green tea consumption on some anthropometric and mental health indicators of overweight female students. Methods: In this clinical trial study of 60 overweight students (with body mass index -30) 25 kg / m) were randomly divided into 4 groups including aerobic exercise group, green tea supplement group and control group. The selected aerobic exercise program in terms of time and intensity of exercise was increasingly performed with 70-50% of maximum intensity and heart rate, 30-30 minutes and 5 sessions per week (30 minutes in the first week with 50% MHR intensity and 90 minutes in Last week with an intensity of 70% MHR). Results: Eight weeks of aerobic exercise significantly decreased body mass index and mental health index and had no significant effect on body water changes. After eight weeks, green tea supplementation significantly reduced body mass index and had no significant effect on body water changes in mental health index. Also, the combination of aerobic exercise and green tea supplement, in addition to reducing body mass index and increasing mental health index, followed. Discussion and Conclusion: Considering that the combination of aerobic exercise and green tea supplementation leads to a decrease in body mass index, and the level of mental health among students, regardless of the effect of a significant reduction in body water; Therefore, it is a valuable non-pharmacological strategy for realizing and improving research parameters.