تاثیر 8 هفته تمرین عضلات عمقی تنه بر کیفیت پاسچر و عملکرد تنفسی دختران جوان شهر تبریز

هدف: هدف از پژوهش حاضر تاثیر 8 هفته تمرین عضلات عمقی تنه بر کیفیت پاسچر و عملکرد تنفسی دختران جوان شهر تبریز بود. روش تحقیق: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. بدین منظور آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تمرین (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه تمرینات عمقی تنه شامل: تیلت لگنی، کگل، چهار دست و پا، پلانگ و حرکت تناوبی با توپ پیلاتس را 10 ست و هر ست 10 تکرار انجام دادند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از روش آماری تی مستقل و زوجی در سطح معنی داری 05/0 استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد 8 هفته تمرینات عمقی تنه بر کایفوز و عملکرد تنفسی تاثیر معنی دار (05/0p). بحث و نتیجه گیری: بطور کلی تمرینات جسمانی، قدرت و انعطاف پذیری عضلات و بافت های نرم را افزایش می دهد و سبب بهبود آگاهی از بدن، بهبود کنترل حرکتی و تعادل می گردد و در نهایت کنترل پوسچر یا وضعیت بدنی را در فرد بهبود می بخشند. با توجه به یافته های حاضر می توان نتیجه گرفت که تمرین عضلات عمقی تنه احتمالا تا حدودی باعث بهبود پوسچر و عملکرد تنفسی دختران جوان می شود.