تاثیر 12 هفته تمرین هوازی بر شاخص های قلبی عروقی در زنان چاق

مقدمه و هدف: با شیوع گسترده چاقی و افزایش عوارض و بیماری های ناشی از آن، شناخت روش های موثر برای کاهش عوامل خطرزا و عوارض ناشی از آن در افراد چاق می تواند از نظر بالینی مهم باشد. لذا، هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر 8 هفته برنامه تمرین هوازی بر شاخص های قلبی عروقی در زنان چاق غیر فعال بود.مواد و روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی، 30 زن چاق غیرفعال با دامنه سنی 35-30 سال، با شاخص توده بدنی (bmi) مساوی یا بزرگتر از 30، از بین افراد داوطلب انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه 15 نفری کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) تمرینات هوازی را با شدت 75-65 درصد ضربان قلب بیشینه انجام داد. مقادیر نیمرخ های لیپیدی در حالت ناشتا قبل و بعد از تمرین برای هر دو گروه بدست آمد. تحلیل داده ها در سطح خطای آلفای 5 درصد و توسط نرم افزارspss نسخه 22 انجام شد.یافته ها: نتایج نشان داد بعد از 12 هفته تمرین اختلاف معنی داری در مقادیر tg، tc، ldl-c، hdl-cو rf بین گروه کنترل و شاهد مشاهده شد. همچنین bmi ، whr و درصد چربی در گروه تجربی کاهش معنی داری نشان داد (05/0p

Effects of 12 weeks aerobic exercise on cardiovascular index in obese women

Background and purpose: With the increasing outbreak of obesity and its complications is become important to identify effective methods for reducing cardiovascular risk factors. The purpose of the present study The effect of aerobic exercise indexes of cardiovascular risk in inactive obese women. Materials and methods: Inquest-experimental study, 30obese, inactive women with an age range35-30years,body mass index (BMI) greater than 30, the volunteers were selected and randomly divided in two the experimental and control groups of 15. Experimental group of 8 weeks (3sessions per week) aerobicexercisewith75-65percentofmaximum heart rate did. Cardiovascular profile of index values fasting before and after training for both groups, respectively. Analyze the data on the level of alpha error of % 5 was performed using SPSS version 20. Results: Results showed that after 12 weeks of training, significant differences in levels of TG, TC, LDL-c, HDL-c, RF and between experiment and control groups were observed. Also, WHR, BMI and percent body fat was significantly reduced in the experimental group.Discussion and conclusions. The results of this study showed that regular physical activity reduces plasma levels of cardiovascular risk factors in obese women, this reduced can be effective in preventing cardiovascular disease.