|
|
|
|
تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه
|
|
|
|
|
DOR
|
20.1001.2.0021063575.1400.2.1.69.1
|
|
نویسنده
|
بیکران مینا ,همت زاده بدولی توحید ,ابوطالبی الهام ,آریا بهزاد
|
|
منبع
|
همايش ملي علوم ورزشي : ورزش، سلامت، جامعه - 1400 - دوره : 2 - دومین همایش ملی علوم ورزشی: ورزش، سلامت، جامعه - کد همایش: 00210-63575
|
|
چکیده
|
هدف: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه می باشد.روش تحقیق: 30 نفر از زنان یائسه (سن: 4.4 ± 54 سال؛ وزن: 14.7 ± 78 کیلوگرم) به طور تصادفی به دوگروه تجربی و کنترل تقسیم شدند.گروه تجربی به مدت 8 هفته تمرینات تعدیل شده ی پیلاتس را انجام دادند. ثبات مرکزی تنه (آزمون مک گیل)، قبل از تمرین و پس از 8 هفته تمرین از هر دو گروه اندازه گیری شد. برای مقایسه نتایج پیش آزمون و پس آزمون، از نرم افزار spss نسخه 22 و آزمون آماری آنوای مکرر با عامل بین گروهی استفاده گردید. سطح معناداری 05/0≥p در نظر گرفته شد.یافته ها: نتایج بدست آمده از تست چهار مرحله ای مک گیل قبل از تمرین و بعد از 8 هفته تمرین در دو گروه تجربی و کنترل نشان داد که ثبات مرکزی تنه بعد از 8 هفته تمرین پیلاتس در گروه تجربی نسبت به قبل از تمرین افزایش معناداری دارد (05/0>p).بحث و نتیجه گیری: انجام 8 هفته تمرینات تعدیل شده ی پیلاتس باعث افزایش ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه می شود. انجام این تمرینات نه تنها از روند کاهش ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه جلوگیری می کند بلکه باعث بهبود آن نیز می شود. بنابراین این نوع تمرینات پیلاتس، از کاهش ثبات مرکزی تنه زنان یائسه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء کیفیت زندگی آنها شد.
|
|
کلیدواژه
|
تمرین پیلاتس ,ثبات مرکزی تنه ,آزمون مک گیل ,زنان یائسه
|
|
آدرس
|
دانشگاه تهران, ایران, دانشگاه شهید بهشتی, ایران, دانشگاه تهران, ایران, دانشگاه یزد, ایران
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The effect of eight weeks Pilates training on core stability in menopausal women
|
|
|
|
|
Authors
|
|
|
Abstract
|
State: The aim of this study was to investigate the effect of eight weeks of Pilates training on core stability in menopausal women.Objective: Thirty menopausal women (age: 54 ± 4.4 years; weight: 78 ± 14.7 kg) were randomly divided into experimental and control groups. The experimental group performed modified Pilates training for 8 weeks. Core stability (McGill test) was measured before and after 8 weeks of training in both groups. To compare the pre-test and post-test results, Spss software version 22 and repeated measures statistical test with intergroup factor were used. Significance level was considered p?0.05.Results: The results of McGill four-step test before training and after 8 weeks of training in both experimental and control groups, showed that, compared to before training, the core stability in the experimental group increased significantly (p
|
|
Keywords
|
تمرین پیلاتس ,ثبات مرکزی تنه ,آزمون مک گیل ,زنان یائسه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|