مقایسه تاثیر یک و سه دقیقه استراحت پس از یک جلسه تمرین مقاومتی بر شاخص های آسیب عضلانی مردان غیرفعال

هدف: هدف از مطالعه حاضر بررسی مقایسه تاثیر یک و سه دقیقه استراحت پس از یک جلسه تمرین مقاومتی بر شاخص های آسیب عضلانی مردان غیرفعال بود. روش تحقیق: در این پژوهش 24 مرد در سه گروه استراحت 1 دقیقه ای (8 نفر)، استراحت 3 دقیقه ای (8 نفر) و کنترل (8 نفر) به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب شدند. برنامه تمرین مقاومتی شامل یک جلسه تمرین شامل شش حرکت با شدتی معادل 80% حداکثر تکرار بیشینه، هر حرکت در 3 نوبت و هر نوبت تا مرز خستگی انجام دادند. استراحت بین نوبت ها و بین حرکات 1 دقیقه و 3 دقیقه بود. زمان کلی برای آزمودنی هایی که فعالیت مقاومتی با تناوب استراحت 1 دقیقه انجام می دادند، 26 دقیقه و برای تناوب استراحتی 3 دقیقه 1 ساعت بود. برای تحلیل داده ها از t وابسته و تحلیل واریانس یکطرفه برای تغییرات درون و بین گروهی به ترتیب استفاده شد. یافته ها: مقادیر کراتین‌کیناز و لاکتات دهیدروژناز در هر دو گروه تجربی افزایش معنی داری یافت. تفاوت معنی داری در بین متغیرهای کراتین‌کیناز و لاکتات دهیدروژناز در هر سه گروه مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان داد بین زمان‌ های استراحت یک و سه دقیقه اثر معنی‌داری بر کراتین کیناز، لاکتات دهیدروژناز سرمی دارد.

Comparison of the effect of one and three minutes of rest after a resistance training session on muscle injury indices in inactive men

Objective: The aim of this study was investigated the comparison of the effect of one and three minutes of rest after a resistance training session on muscle injury indices in inactive men`. Methods: In this study 24 male were divided into three groups: one minute (n=8), three minutes (n=8) and control (n=8) who were selected by available and purposeful sampling method. The resistance training program consisted of one training session consisting of six movements with an intensity equal to 80% of the maximum maximum repetition, each movement performed in 3 turns and each turn up to the limit of fatigue. The total time was 26 minutes for subjects who performed resistance activity with 1 minute rest period and 1 hour for 3 minute rest period. For analyzed of the data Paired sample t-test and ANOVA were used (P?0.05). Results: The result of this show that creatinine kinase and lactate dehydrogenase levels increased significantly in both experimental groups. Significant differences were observed between creatinine kinase and lactate dehydrogenase variables in all three groups. Conclusion: The results of the present study showed that between rest periods of one and three minutes, in serum levels of lactate dehydrogenase and creatine kinase have a significant effect.