مقایسه تاثیر دو پروتکل تمرین تناوبی شدید و مقاومتی بر شاخص‌های عملکردی دانشجویان دختر فعال

چکیده: هدف از انجام این تحقیق بررسی مقایسه تاثیر دو پروتکل تمرین تناوبی شدید و مقاومتی بر شاخص‌های عملکردی دانشجویان دختر فعال بود.روش شناسی: این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی با دو گروه آزمودنی و طرح پیش آزمون و پس آزمون بوده که در زمره تحقیقات کاربردی قرار دارد. نمونه آماری این تحقیق شامل 30 نفر از دانشجویان دختر تربیت‌بدنی دانشگاه فردوسی مشهد بودند؛ که پس از احراز شرایط ورود به تحقیق به روش نمونه گیری دردسترس و داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه پانزده نفره شامل تمرین تناوبی شدید و تمرین مقاومتی قرار گرفتند. آزمودنی ها دو روز پیش و پس از تمرینات آزمون رست (برای برآورد میانگین توان بی‌هوازی) را اجرا کردند و داده‌ها ثبت گردید. بررسی آماری داده‌ها نیز با استفاده از نرم افزار آماری spss نسخه 21 و استفاده از آزمون t وابسته، ویلکاکسون و یوی من ویتنی در سطح معنی داری (05/0p≤) صورت پذیرفت.یافته ها: حداکثر توان بی‌هوازی و متوسط توان بی‌هوازی پس از هشت هفته تمرین در هر دوگروه افزایش و شاخص خستگی پس از هشت هفته تمرین در هر دوگروه کاهش را به همراه داشت با وجود اینکه از لحاظ آماری معنی داری نبود (05/0p>). بحث و نتیجه گیری: در مجموع این پژوهش نشان داد که هردوی این تمرینات موجب افزایش توان بی هوازی و کاهش شاخص خستگی و همچنین افزایش عملکرد ورزشی دانشجویان تربیت‌بدنی دختر می‌شود.