|
|
|
|
تاثیر هشت هفته تمرین زومبا تونینگ بر برخی شاخص‌های آنتروپومتریکی و ترکیب بدنی در زنان چاق و دارای اضافه وزن
|
|
|
|
|
DOR
|
20.1001.2.0021063575.1400.2.1.275.7
|
|
نویسنده
|
لیموچی لیلا ,احمدی زاد سجاد ,جعفری افشار
|
|
منبع
|
همايش ملي علوم ورزشي : ورزش، سلامت، جامعه - 1400 - دوره : 2 - دومین همایش ملی علوم ورزشی: ورزش، سلامت، جامعه - کد همایش: 00210-63575
|
|
چکیده
|
هدف: هدف این مطالعه بررسی تاثیر هشت هفته ورزش زومبا تونینگ بر برخی شاخص‌های آنتروپومتریکی و ترکیب بدنی در زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: در این پژوهش 19 زن سالم دارای اضافه وزن یا چاق با شاخص توده بدنی 12/4±87/29 کیلوگرم بر مترمربع ، میانگین سنی11/6 ± 3/33 سال و بدون سابقه تمرین ورزشی منظم بطور تصادفی به دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند. ترکیب بدن و نسبت دور کمر بر قد اندازه گیری شد. آزمودنی های گروه تمرین الگوی پیشنهادی تمرین زومبا تونینگ را سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته تمرین انجام دادند. شدت و اضافه بار با افزایش تعداد جلسات تمرینی،به مرور بیشتر شده است. طی دوره تمرینی آزمودنی‌های گروه کنترل هیچ گونه فعالیت ورزشی منظم نداشتند. متغیرهای تحقیق قبل و 48 ساعت پس از تمرین در دو گروه اندازه گیری شدند. میزان تغییرات متغیرهای دو گروه با استفاده از آزمون t مستقل تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها: : در گروه تمرین بطور میانگین شاخص توده بدن 41/1 کیلوگرم بر مترمربع، وزن 57/3 کیلوگرم، wthr 02/0 و درصد چربی 31/3 درصد کاهش یافت که آنالیز آماری این داده‌ها نسبت به گروه کنترل معنی‌دار بوده است (05/0>p). این در حالی است که وزن توده بدون چربی بدن، در گروه تمرین با اینکه افزایش یافته بود معنی‌دار نبود (05/0
|
|
کلیدواژه
|
زومبا ,زومبا تونینگ ,ترکیب بدن ,wthr
|
|
آدرس
|
دانشگاه شهید بهشتی, ایران, دانشگاه شهید بهشتی, ایران, دانشگاه شهید بهشتی, ایران
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The Effects of Eight Weeks of Zumba Toning Training on Some Anthropometric Indicators and Body Composition in Obese and Overweight Women
|
|
|
|
|
Authors
|
|
|
Abstract
|
AbstractResearch Aim: The aim of this study was to investigate the effects of eight weeks of Zumbatoning training, on Some anthropometric indicators and body composition in obese and overweightwomen.Research method: Subjects in this study consisted of 19 healthy overweight or obese womenBMI, 29.4 ±87.12 kg / m2, average age 33.3±6.11 and who did not have regular exercise trainingand volunteered to participate in the study. Subjects were divided into two experimental andcontrol groups. The training group performed the Zumba Toning training for eight weeks and thecontrol group had no exercise training during this period. Health-related of physical fitness factorsincluding body composition and WtHR were measured before and after eight weeks. With moretraining sessions, the intensity and overload increases. Data were analyzed by using independentt-test. The significance level is (p
|
|
Keywords
|
زومبا ,زومبا تونینگ ,ترکیب بدن ,WtHR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|