تاثیر مصرف دانه کتان و یک دوره تمرین منتخب هوازی بر شاخص های آنتروپومتریک زنان غیر فعال

هدف: هدف از این تحقیق تاثیر مصرف دانه کتان و یک دوره تمرین منتخب هوازی بر شاخص های آنتروپومتریک زنان غیر فعال بود. روش تحقیق: پژوهش حاضر از نوع توصیفی بود. از میان افراد واجد شرایط 40 نفر به روش نمونه گیری ساده انتخاب و به طور تصادفی به 4 گروه تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل تمرینات هوازی بود . پودر بذرکتان روزانه توسط افراد گروه های بذرکتان و همچنین تمرین- مکمل مصرف شد. در پایان مشابه شرایط پیش آزمون اندازه گیری ها انجام و اطلاعات جمع آوری شدند. از میانگین، انحراف معیار استفاده شد. برای مقایسه میانگین های درون گروهی و بین گروهی از تحلیل کوواریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. یافته ها: با توجه به f به دست آمده برای وزن ، دور کمر ، دور باسن و نسبت دور کمر به قد آزمون کواریانس، معناداری را نشان داد. اما مقدار f به دست آمده برای شاخص توده بدنی و درصد چربی بدنی و نسبت دور کمر به باسن معنادار نبود. آزمون بونفرونی این معناداری را برای گروه کنترل نسبت به گروه تمرین و گروه تمرین و بذر کتان تائید کرد(p≤0.05 ).بحث و نتیجه گیری: تاثیر متقابل تمرین هوازی و دانه های کتان موجب تغییر سایز و اندازه های بدن شده است. فیبر موجود در بذر کتان موجب سرکوب گرسنگی و فعالیت جسمانی با تغییرات متابولیسمی عصبی و هورمونی در تنظیم وزن بدن نقش هم افزایی داشته اند.

The Effect of Linseed Consumption and Selected Aerobic Ttraining Period on Anthropometric Indices of Inactive Women

Objective: The aim of this study was to investigate the effect of Linseed consumption and a selected aerobic exercise period on anthropometric indices of inactive women.Methods: The present study was descriptive. Among the eligible individuals, 40 female students were selected by simple sampling method and randomly divided into 4 groups. The training protocol consisted of aerobic. Linseed powder was consumed by members of your seed group as well as exercise-supplement. At the end of the design similar to the pre-test conditions, all measurements were performed again and data were collected. Mean, standard deviation was used. To compare in-group and between-group one-way analysis of covariance and Bonferroni post hoc test was used to compare the groups with each other. Results: According to the obtained F for weight, waist circumference, hip circumference and waist to height ratio showed covariance test. But the value of F obtained was not significant for body mass index, body fat percentage and waist-to-hip ratio. Bonferroni test confirmed this significance for the control group compared to the training group and the training group and Linseed (p?0.05).Discussion: The interaction of aerobic exercise and Linseed has changed the size of the body. The fiber in Linseed suppresses hunger and physical activity with synergistic changes in neurological and hormonal metabolism in regulating body weight.