اثر هشت هفته تمرین تناوبی با محدودیت جریان خون در شدت کم بر عملکرد کشتی گیران در آزمون sjft

هدف: ایجاد محدودیت جریان خون به عنوان یکی از روش های مکمل در اثربخشی تمرین و کاهش آسیب های احتمالی است. هدف از این مطالعه، بررسی اثر هشت هفته تمرین تناوبی کم شدت با محدودیت جریان خون بر عملکرد کشتی گیران در آزمون آمادگی جسمانی ویژه جودو بود. روش پژوهش: 30 کشتی گیر جوان با میانگین سن 6/3±5/20 سال و وزن 7/5±8/72 کیلوگرم بطور مساوی در سه گروه؛ تمرین تناوبی با شدت کم (85 درصد حداکثر سرعت هوازی) با محدودیت جریان خون، تمرین تناوبی با شدت کم بدون محدودیت جریان خون و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی ها به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه شامل دوهای تکراری دویدن (2 دقیقه) روی نوارگردان با یک دقیقه استراحت بین تکرارها به تمرین پرداختند. قبل و پس از مداخله تمرین، عملکرد کشتی گیران در آزمون آمادگی جسمانی ویژه جودو مورد ارزیابی قرار گرفت. از آزمون تحلیل واریانس با اندازه های تکراری برای تجزیه و تحلیل داده ها در سطح معناداری 05/0>p استفاده شد. یافته ها: هشت هفته تمرین تناوبی کم شدت با محدودیت جریان خون منجر به بهبود عملکرد کشتی گیران در آزمون آمادگی جسمانی ویژه جودو (001/0=p) گردید. بحث و نتیجه گیری: بر این اساس استفاده از روش تمرین تناوبی کم شدت همراه با محدودیت جریان خون می تواند علاوه بر کاهش خطرات احتمالی آسیب عضلانی در بهبود عملکرد ورزشی موثر باشد.

کشتی، SJFT، تمرین تناوبی، محدودیت جریان خون

Purpose: Blood flow restriction is one of the complementary methods in the effectiveness of training and reducing possible injuries. The aim of this investigation was to study the effect of eight weeks of low-intensity interval training with blood flow restriction on wrestlers performance in special judo fitness test. Reseach method: 30 young wrestlers aged 20.5±3.6 years, weight 72.8±5.7 kg divided equally into three groups; interval tarining with low-intensity(85% of maximum aerobic speed) with blood flow restriction, interval training with low-intensity wihout blood flow restriction and control. The subjects completed eight weeks three sessions per week, and each session consisted of repeated bouts of 2 min running on a treadmill interspersed by 1-min recovery. Before and after training intervention, performance of wrestlers in special judo fitness test was evaluated. Data were analuzed by using variance anausis with repeated measurements at significant level of p