تاثیر تمرین هوازی به همراه موسیقی برvo2maxوترکیب بدنیزنان دارای اضافه وزن

تمرین هوازی از شیوه های رایج کاهش وزن است. موسیقی نیز به بهبود عملکرد ورزشی منجر می شود.هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرین هوازی به همراه موسیقی برvo2maxوترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن می باشد.19زن دارای اضافه وزن با میانگین سنی (48/6±98/33)سال، قد(88/4±14/163)سانتی متر، وزن (87/3±30/83) کیلوگرم ،bmi (97/0±25/31)، به صورت داوطلبانه انتخاب و به سه گروه تجربی با موسیقی وبدون موسیقی وگروه کنترل تقسیم شدند. موسیقی با سرعت 100-90بیت در دقیقه پخش می شد.گروه های تمرینی به مدت 6 هفته ، 3روز و هرروز60دقیقه باشدت65-45%ضربان قلب بیشینه به فعالیت می پرداختند.vo2maxبا تست پله هاروارد اندازه گیری شد. به دلیل عدم توزیع طبیعی ، جهت تجزیه وتحلیل از آمارغیر پارامتریک وآزمون کراسکال والیس استفاده شد.نتایج نشان داد که تمرین هوازی به همراه موسیقی بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن تاثیر معنی داری نداشت,ولی باعث افزایش معنی داری در vo2maxآنان شده بود(05/0p≤) واحتمالا موسیقی تنها اثر انگیزشی اعمال کرده است. با توجه به نتایج پیشنهاد می شود جهت افزایش آمادگی قلبی تنفسی زنان دارای اضافه وزن از تمرینات هوازی استفاده شود.