ورزش و کرونا

با شیوع و همه گیری ویروس کرونا که انسان را از هر سو تهدید می کند، بدن انسان نیز برای مقابله با آن از سازوکارهای دفاعی لازم برخوردار است. ورزش متوسط و منظم، آمادگی ابتلا به کرونا را کاهش می دهد. از طرفی یافته های پژوهشی اخیر نشان داده اند که فعالیت های ورزشی شدید و نوبت های تمرین بلند مدت، موجب کاهش عملکرد ایمنی و افزایش امکان ابتلاء به بیماری های عفونی در ورزشکاران می شود (1). در پی فعالیت فیزیکی با شدت متوسط افزایش تعداد زیرگروهی از سلول‌های دفاعی بدن (نوتروفیل‌ها) مشاهده و غلظت برخی مواد ایمنی زا (ایمونوگلوبولین a ) در بزاق زیاد می‌شود. فعالیت فیزیکی با شدت متوسط هورمون‌های مرتبط با استرس را افزایش می‌دهد که به کاهش التهاب منتهی می‌گردد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی در برابر ابتلا به ویروس کرونا از طریق ایجاد تغییر در واکنش‌های سلول‌های دفاعی کمک‌کننده (t) می‌شود. در افرادی که در زندگی روزمره خود سطوح متوسط فعالیت فیزیکی را انجام می‌دهند، 20 تا 30 درصد کاهش در عفونت‌های تنفسی فوقانی گزارش شده است. با این وجود، ورزش‌های شدید و طولانی‌مدت اثرات تضعیف‌کننده بر سیستم ایمنی بر جا می‌گذارند. متخصصین یک رابطه به شکل حرف j انگلیسی میان فعالیت فیزیکی و عفونت تنفسی ویروسی را نشان داده اند. به این معنا که در ورزش با شدت متوسط، سیستم ایمنی تقویت و خطر عفونت ویروسی تنفسی کاهش پیدا می‌کند، درحالی‌که ورزش با شدت بالا و مدت طولانی باعث تضعیف ایمنی تا چند ساعت پس از ورزش و افزایش خطر عفونت می‌شود(2)