تاثیر هشت هفته پروتکل های‌ متفاوت تمرین موازی بر قدرت عضلانی و سطوح سرمی تستوسترون و کورتیزول کشتی گیران جوان

هدف : هدف بررسی تاثیر پروتکل های تمرین موازی بر قدرت عضلانی و تستوسترون و کورتیزول سرمی کشتی گیران جوان بود. روش شناسی: 41 پسر 18-25 سال به ‌صورت تصادفی در پنج گروه: 1- استقامتی-قدرتی با فاصله ریکاوری هشت ساعت (es8) 2- قدرتی-استقامتی با فاصله ریکاوری هشت ساعت (se8) 3- قدرتی-استقامتی بدون ریکاوری (se0) 4- استقامتی-قدرتی بدون ریکاوری (es0) 5- گروه کنترل (con) قرار گرفتند. تمرین قدرتی شامل سه نوبت 8-4 تکرار با شدت 85-90 درصد یک تکرار بیشینه بود. تمرینات استقامتی شامل دویدن به صورت تداومی زیر بیشینه با شدت 70-85 درصد از سرعت انتهایی آزمون ift30-15 به مدت 10-30 دقیقه بود. تمرینات با تواتر سه بار در هفته به مدت هشت هفته اجرا شد. خونگیری در ساعت 8 الی 9 صبح، بعد از 12 ساعت ناشتایی بود. آزمون آنالیز واریانس یک طرفه anova و η2  برای اندازه گیری معناداری و اندازه اثر تمرین استفاده شد. برای مقایسه تغییرات درون گروهی، از آزمون  tهمبسته استفاده شد. یافته ها: تفاوت بزرگ معناداری بین گروه se8 با se0، es0 و con (به ترتیب 0.04=p،  0.004=p و 0.004=p) در قدرت پایین تنه دیده شد. قدرت پایین تنه در دو گروه es8و se8 (10% و 17%) افزایش معنادار داشت. قدرت بالاتنه در گروه های es8،  se8و se0 (به ترتیب 5%،10% و 4%) افزایش معناداری نسبت به مقادیر قبل از تمرین داشت. سطوح استراحتی کورتیزول در گروه se8 (8%-) کاهش معناداری داشت. نتیجه گیری: با توجه به نتایج حاضر به نظر می رسد اجرای تمرین قدرتی و هوازی با فاصله ریکاوری هشت ساعت (es8 و se8) می تواند روش بهتری برای جلوگیری از تحلیل قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه کشتی گیران باشد.

effect of different concurrent training protocols on muscle strength, serum testosterone and cortisol level in young wrestlers

aim:  the aim of this study is examine effects of different concurrent training protocols on muscle strength, testosterone and cortisol serum levels in young wrestlers. methods:  41 young men (18-25 year-old) were randomly divided in 5 groups: 1.endurance-strength training with 8 hours inter-session recovery (es8) 2.strength- endurance training with 8 hours inter-session recovery (se8) 3.strength- endurance training without recovery (se0) 4.endurance-strength training without recovery (es0) 5.control (con). the experimental groups performed strength training 4-8 repetitions ،85-100% 1rm and endurance training with running 10-30 minutes at 70-85 percent of final speed of ift 30-15 test. frequency of session was three times a week for eight weeks. the blood sampling was performed after 12 hours fasting in 8-9 am to evaluate serum cortisol (c) and testosterone (t) concentration. one–way anova and paired t-test was applied for examining training effects (α=0.05) and η2 for evaluate effect size. results:  the result of study showed that significant difference was between se8 with se0, es0 and con on lower body strength (p=0.04, p=0.004, p=0.004). lower body strength improved after es8, se8 training (10% and 17%). upper body strength increased after es8, se8, and se0 with no difference between the groups (5%, 10% and 4%). conclusion:  cortisol concentration decreased in se8 (-8%). the results indicate that performing strength and endurance training with 8 hours recovery between training could improve upper and lower body strength in young wrestlers.