تغییرات فشار خون، ترکیب بدنی و حداکثر توان هوازی، درپی 10 هفته تمرینات تناوبی شدید و مصرف زنجبیل در زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: بیماری فشار خون بالا، یکی از عمومی ترین اختلالات بالینی است و ارتباط مثبتی بین خطر شیوع بیماری های قلبی عروقی، اضافه وزن و فشار خون وجود دارد. این تحقیق با هدف بررسی اثرات مکمل زنجبیل و تمرینات تناوبی شدید بر تغییرات فشار خون، حداکثر توان هوازی و درصد چربی بدن در زنان دارای اضافه وزن انجام شد. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی به طور تصادفی و کنترل شده با استفاده از دارونما و باتوجه به امکانات تیم تحقیقاتی، 24 زن سالم دارای اضافه وزن (با دامنه سنی 30-20 سال) به سه گروه زنجبیل (8=n)، تمرین + زنجبیل (8=n) و تمرین + دارونما (8=n) تقسیم شدند و به مدت 10 هفته به انجام تمرین تناوبی شدید (دویدن 40 متر سرعت رفت و برگشت) و مصرف روزانه 3گرم قرص زنجبیل یا دارونما پرداختند. برای بررسی فرضیه های تحقیق، از آزمون تی زوجی، آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی داری، (p<0/05) استفاده شد.یافته ها: پس از 10 هفته، کاهش معنی دار فشار سیستول در گروه های تمرین + زنجبیل (001/0=p) و زنجبیل (001/0=p)، و کاهش فشار دیاستول در گروه زنجبیل (01/0=p) مشاهده گردید. همچنین درصد چربی بدن در گروه تمرین + زنجبیل (01/0=p) نسبت به گروه زنجبیل، کاهش معنی داری داشت و حداکثر توان هوازی در گروه تمرین + زنجبیل (000/0=p) و تمرین + دارونما (000/0=p) نسبت به گروه زنجبیل، افزایش معنی داری نشان داد. نتیجه گیری:طبق نتایج این مطالعه، تمرین تناوبی شدید و مصرف زنجبیل می تواند تدبیر مناسبی در بهبود فشار خون سیستول و دیاستول در زنان باشد. همچنین این گونه تمرینات دارای رویکرد موثری در بهبود عملکرد قلبی تنفسی و ترکیب بدنی در جمعیت زنان دارای اضافه وزن می باشند.