مقایسه دو نوع برنامه منتخب گرم کردن بر تغییرات غلظت اسیدلاکتیک خون ناشی...

هدف اصلی این تحقیق ، مقایسه تاثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر تغییرات غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به دنبال یک فعالیت ورزشی با شدت بیشینه بوده است . به همین منظور ، نخست تعداد 22 نفر از دانشجویان پسر رشته تربیت بدنی دانشگاه تهران با استفاده از آزمون بروس از نظر آمادگی جسمانی تا حد ممکن همگن انتخاب شده و سپس به صورت تصادفی به دو گروه 11 نفری تقسیم شدند . برنامه گرم کردن 10 دقیقه ای شامل 3 دقیقه حرکات نرمشی ، 3 دقیقه حرکات کششی ، و 4 دقیقه دویدن بر روی نوارگردان با سرعت 6 کیلومتر در ساعت با شیب صفر درجه و برنامه گرم کردن 15 دقیقه ای شامل 4 دقیقه حرکات نرمشی ، 4 دقیقه حرکات کششی و 7 دقیقه دویدن بر روی نوارگردان با همان سرعت و شیب قبلی بود که به ترتیب برای گروه های اول و دوم در نظر گرفته شد . تجزیه و تحلیل یافته ها حاکی است :1- تغییرات غلظت لاکتات خون آزمودنی های دو گروه پس از دو برنامه گرم کردن 10 و 15 دقیقه ای ، تفاوت معنی داری نداشته است p = 0/193 . 2- دو برنامه گرم کردن 10 و 15 دقیقه ای ، موجب بروز تفاوت معنی داری در تغییرات غلظت اسید لاکتیک ناشی از فعالیت شدید درمانده ساز نشده است p = 0/106 .