بررسی تاثیر قطع تمرینات با وزنه در فصل مسابقه بر عملکرد دوندگان سرعت

هدف این تحقیق بررسی آثار حذف تمرینات وزنه مقاومتی در فصل مسابقه بر عملکرد سرعت دویدن ، قدرت و توان بی هوازی دوندگان سرعت می باشد . در ابتدای تحقیق با آزمون اولیه روی 30 ورزشکار مبتدی 16 تا 20 ساله که به طور تصادفی انتخاب شده بودند ، شاخص های سرعت ، قدرت و توان بی هوازی اندازه گیری شدند و پس از طی 12 هفته تمرینات با وزنه و دویدن از هر 30 نفر پیش آزمون به عمل آمد و نمونه ها بر حسب زمان دوی سرعت 100 متر به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند و تمرینات با وزنه به مدت 4 هفته از برنامه تمرینی گروه تجربی حذف شد و آنها یک دوره بی تمرینی وزنه را تجربه کردند . گروه کنترل به تمرینات وزنه همراه با دویدن ادامه دادند . پس از 4 هفته بی تمرینی وزنه پس آزمون از هر دو گروه به عمل آمد . در این تحقیق بی تمرینی وزنه ، متغیر مستقل و تغییرات عملکردی دوندگان متغیر وابسته بود که برای اندازه گیری آن از آزمون های دوی 45 و 100 متر ، اسکات ، پرس سینه ، پرش عمودی استفاده شد . برای مقایسه میانگین ها از آزمون های t مستقل و وابسته استفاده شد . توقف تمرینات با وزنه در گروه تجربی مانع بهبود رکورد افراد در دویدن سرعت شد ، حال آنکه در گروه کنترل که به تمرینات وزنه ادامه دادند سرعت دویدن بهبود پیدا کرد . با توجه با یافته های این تحقیق استمرار تمرین با وزنه در فصل مسابقات برای دوندگان سرعت ضروری به نظر می رسد .