مقایسه آثار دو نوع برنامه وزنه تمرینی تناوبی ویژه با بازیافت های کوتاه مدت و بلند مدت بر برخی از عملکردهای عضلانی در دوقلوهای همسان

هدف از پژوهش حاضر ، مقایسه آثار دو برنامه وزنه تمرینی با بازیافت های بلند مدت و کوتاه مدت بر برخی از عملکردهای عضلانی در دوقلوهای همسان است . بدین منظور هفت جفت پسر دو قلوی یک تخمکی سالم از بین دانش آموزان دبیرستانی شهر اصفهان انتخاب و به طور تصادفی در یکی از دو گروه تمرینی جداگانه که به ترتیب دارای بازیافت بلند مدت و بازیافت کوتاه مدت بودند قرار گرفتند . قبل و بعد از برنامه تمرین ، متغیرهای تحقیق شامل توان بی هوازی ، نیر ، قدرت و استقامت عضلانی دست ها و پاها توسط برخی از آزمون های رایج اندازه گیری شد . طی برنامه تمرینی آزمودنی های هر گروه 3 روز در هفته برای مدت 12 هفته در برنامه های وزنه تمرینی تناوبی ویژه ای به روش دلورم - واتکینز شرکت کردند . شیوه اجرا ، الگو ، زمان و بارکار هنگام تمرین در هر دو گروه یکسان ، ولی زمان استراحت در دو گروه 1 در بین دوره های تمرین 160 ثانیه و گروه 2 در بین دوره های تمرین 40 ثانیه استراحت را تجربه کردند . با بررسی اختلاف میانگین های به دست آمده در پیش آزمون و پس آزمون در گروه های وابسته ، افزایش معنی دار در توان بی هوازی ، نیروی عضلات پا و نیروی عضلات پای برتر در گروه 1 تمرین با بازیافت بلند مدت مشاهده شد . p < %5 . با این حال ، در برخی از متغیرها در گروه دوم و سایر متغیرها در هر دو گروه ، افزایش معنی داری مشاهده شد . همچنین از مقایسه پس آزمون ها در گروه هیا مستقل در کلیه متغیرهای تحقیق اختلاف معنی داری مشاهده نشد .