نقش تمرینات ویژه دوران بارداری در کاهش درد کمر ناشی از بارداری در زنان فاقد سابقه ورزشی

کمر درد در دوران بارداری از اهمیت کلینیکی فوق العاده ای برخوردار است. 50 تا 90 درصد زنان باردار دچار کمردرد می شوند. هدف از این پژوهش، بررسی اثر ورزش های دوران بارداری در پیشگیری و کنترل درد ناشی از بارداری در زنان غیرورزشکار بود. آزمودنی ها فاقد سابقه ورزشی و هر نوع بیماری اثرگذار در دردکمر بودند. گروه تجربی شامل 10 آزمودنی بود که به مدت 20 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 30 تا 45 دقیقه از ماه های دوم و سوم در برنامه های ورزشی شرکت می کردند و برنامه تا حدود یک هفته قبل از زایمان ادامه داشت. گروه کنترل فاقد هر گونه برنامه تمرینی بود. در انتهای هر ماه با استفاده از پرسشنامه استاندارد کیوبک، میزان درد کلیه آزمودنی ها اندازه گیری شد. سپس با استفاده از آزمون ویلکاکسون درد کمر دو گروه کنترل و تجربی در ماه های مختلف با یکدیگر مقایسه شد. نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که کمر درد در دومین سه ماهه بارداری شروع می شود و پیشرفت درد کمر در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بسیار کند و با تاخیر بود. به طور کلی، در افراد غیرورزشکار، ورزش دوران بارداری به طور کامل مانع بروز کمر درد نمی شود، اما درد کمر را در سه ماهه دوم و سوم بارداری به تاخیر می اندازد و دوره درد را کوتاه تر می سازد، در نتیجه فرد مدت زمان کمتری را بادرد به سر می برد.